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Deditos de pescado empanizados con amaranto

Deditos de Pescado Empanizados con Amaranto

Name: Deditos de Pescado Empanizados con Amaranto
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 200 gramos de filete de pescado blanco cortado en tiras; 3 cucharadas de harina; 1 pieza de huevo batido; 1/2 taza de amaranto; 1/2 taza de pan molido; 5 cucharadas de ajonjolí; al gusto de sal y pimienta

15 min

7 min

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Esta receta de deditos de pescado empanizados con amaranto es una deliciosa y buena opción para los niños ya que su sabor es excelente y tiene los beneficios del amaranto como la vitamina C y A, los aminoácidos, calcio y hierro. Prepárala.

Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón

Ingredientes

2 porciones

Seleccionar todos los ingredientes

200 gramos de filete de pescado blanco cortado en tiras
3 cucharadas de harina
1 pieza de huevo batido
1/2 taza de amaranto
1/2 taza de pan molido
5 cucharadas de ajonjolí
al gusto de sal y pimienta

Preparación

Precalienta el horno a 170°C.

Salpimenta los filetes de pescado.

Mezcla el amarnato con el pan molido y el ajonjolí.

Pásalos por el harina, después por el huevo y empanízalos en la mezcla anterior.

Colócalos en una charola preparada con papel encerado.

Hornea por unos 7 a 10 minutos o hasta que estén ligeramente dorados.

TIPS

Acompaña los deditos de pescado con una mayonesa casera, papas en gajos o ensalada verde y limón.

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Deditos de Pescado Empanizados con Amaranto

Información nutricional

* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías

939

kcal

47%

Carbohidratos

112

37%

Proteínas

50.6

101%

Lípidos

33.7

52%

Fibra dietética

14.6

29%

Azúcares

5.0

5.6%

Colesterol

77.0

26%

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Calificaciones (1)

Ruth Vazquez Rodriguez

09/02/2019 12:26:54

Delicioso

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