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Receta de Espaguetis de Calabacín y Calabaza al Pesto
Receta

Espaguetis de Calabacín y Calabaza al Pesto

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Hacer unos Espaguetis de calabacín y calabaza sustituyendo la tradicional pasta por estas dos verduras puede ser una forma original y muy vistosa de presentar estas verduras, haciendo que nuestra alimentación sea más variada y creativa, y ayudándonos a convencer a los niños a comer verdura. Se pueden realizar elaboraciones más sencillas y tradicionales para incluir de esta verdura en nuestra dieta. Este plato de espaguetis de calabacín y calabaza lo podemos incluir en nuestra dieta utilizándolo como primer plato, previo a un arroz, un plato protéico de carne o pescado, una tortilla.

Ingredientes

6 porciones
  • 1 calabacín
  • 1 calabaza
  • 1/2 tazas de piñón, pelado
  • 1/4 tazas de pasita
  • 200 gramos de queso parmesano
  • al gusto de albahaca
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • al gusto de sal

Preparación

Para la salsa: Tritura los piñones, la albahaca, 50 g de parmesano y el aceite de oliva hasta obtener una salsa homogénea (salsa pesto terminada). Reserva.
Para los espaguetis: Limpia, pela, y corta la calabaza y el calabacín en rectángulos largos (unos 15 cm aproximadamente) y luego con el pelador corta finas láminas de verduras.
Cuece las tiras de verduras en agua hirviendo o al vapor, por unos 2 minutos aproximadamente.
Escurre las verduras, mezcla con la salsa pesto, añade las pasas y espolvorea parmesano rallado.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
246.3
kcal
12.32%
Carbohidrato, por diferencia
7.5
g
2.5%
Proteína
11.3
g
22.6%
Lípido total (grasa)
19.7
g
30.31%
100
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Calificaciones (1)
María del Carmen Ortega Borges
26/07/2017 05:30:59
Muy bien explicado

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