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Receta de Espaguetis de Calabacín y Calabaza al Pesto
Receta

Espaguetis de Calabacín y Calabaza al Pesto

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Hacer unos Espaguetis de calabacín y calabaza sustituyendo la tradicional pasta por estas dos verduras puede ser una forma original y muy vistosa de presentar estas verduras, haciendo que nuestra alimentación sea más variada y creativa, y ayudándonos a convencer a los niños a comer verdura. Se pueden realizar elaboraciones más sencillas y tradicionales para incluir de esta verdura en nuestra dieta.Este plato de espaguetis de calabacín y calabaza lo podemos incluir en nuestra dieta utilizándolo como primer plato, previo a un arroz, un plato protéico de carne o pescado, una tortilla.

Ingredientes

6 porciones
  • 1 pieza de calabacín
  • 1 pieza de calabaza
  • 1/2 taza de piñón pelado
  • 1/4 de taza de pasita
  • 200 gramos de queso parmesano
  • al gusto de albahaca
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • al gusto de sal

    Preparación

    Para la salsa: Tritura los piñones, la albahaca, 50 g de parmesano y el aceite de oliva hasta obtener una salsa homogénea (salsa pesto terminada). Reserva.
    Para los espaguetis: Limpia, pela, y corta la calabaza y el calabacín en rectángulos largos (unos 15 cm aproximadamente) y luego con el pelador corta finas láminas de verduras.
    Cuece las tiras de verduras en agua hirviendo o al vapor, por unos 2 minutos aproximadamente.
    Escurre las verduras, mezcla con la salsa pesto, añade las pasas y espolvorea parmesano rallado.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    140355
    kcal
    7018%
    Carbohidratos
    2731
    g
    910%
    Proteínas
    2863
    g
    5725%
    Lípidos
    14249
    g
    21922%
    Fibra dietética
    766
    g
    1532%
    Azúcares
    756
    g
    840%
    Colesterol
    23.5
    mg
    7.8%
    Esha
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    Calificaciones (1)
    María del Carmen Ortega Borges
    26/07/2017 05:30:59
    Muy bien explicado

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