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Receta

Fajitas de Pescado a la Soya

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Saludable y delicioso filete de pescado dorado preparado con soya. Acompaña esta deliciosa receta con arroz blanco o verduras al vapor.

Ingredientes

3 porciones
  • 1 filete de pescado dorado
  • 1/2 cebolla morada
  • sal
  • soyas
  • mantequillas
  • limones
  • 1 chile verde
  • tortillas de maíz

    Preparación

    Cortar el pescado (dorado) en tiras delgadas, la cebolla en tiras delgadas, el chile verde en pequeños trozos, el jugo de un limón, una pizca de sal.
    El pescado, la pizca de sal y el jugo de un limón se mezclan durante 5 minutos.
    Se pone a calentar el sartén con dos cucharadas de mantequilla, se coloca el pescado a freír, cuando está a medio freír se coloca la cebolla y el chile, se mezclan durante 5 minutos y se integra la soya suficiente, hasta que quede todo cocido y de un color obscuro, se retira y se sirve calientito.
    Se come como tacos con tortillas de maíz.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    73.9
    kcal
    3.7%
    Carbohidratos
    5.0
    g
    1.7%
    Proteínas
    12.0
    g
    24%
    Lípidos
    0.5
    g
    0.7%
    Fibra dietética
    1.0
    g
    2.0%
    Azúcares
    2.1
    g
    2.4%
    Colesterol
    27.5
    mg
    9.2%
    Esha
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