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Receta de Filetes de tilapia light
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Receta de Filetes de tilapia light
Receta

Filetes de tilapia light

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Esta receta es de un delicioso platillo de filetes de tilapia light. Disfruta de este exquisito platillo, con deliciosos sabores y siempre manteniendo la dieta.

Ingredientes

6 porciones
  • 6 filetes de pescado tilapia
  • al gusto de sal de mesa
  • al gusto de pimienta negra molida
  • aceites en aerosol

    Preparación

    Salpimienta los filetes por ambos lados.
    Calienta un sarten grande antiadherente a fuego medio.
    Barniza el aceite en el fondo del sarten o rocía con aceite en aerosol.
    Frie los filetes hasta que se hayan dorado ligeramente, entre 3 y 4 minutos por lado.

    TIPS

    Acompaña con arroz y salsa picada de jitomate y chile verde.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    157
    kcal
    7.9%
    Carbohidratos
    0.0
    g
    0.0%
    Proteínas
    34.2
    g
    68%
    Lípidos
    1.3
    g
    2.0%
    Fibra dietética
    0.0
    g
    0.0%
    Azúcares
    0.0
    g
    0.0%
    Colesterol
    82.5
    mg
    27%
    Esha
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