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Receta de Galletas de Plátano y Nuez Dietéticas
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Receta

Galletas de Plátano y Nuez Dietéticas

30 min
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10
Estas galletas son perfectas para aquellas personas que están en un regimen para bajar de peso y quieren cumplir un pequeño antojo. Ya que están elaboradas con plátano y nuez naturales, los cuales les aportan muchas vitaminas y minerales.
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Galletas de Plátano y Nuez Dietéticas
Estas galletas son perfectas para aquellas personas que están en un regimen para bajar de peso y quieren cumplir un pequeño antojo. Ya que están elaboradas con plátano y nuez naturales, los cuales les aportan muchas vitaminas y minerales.

Ingredientes

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  • 3 piezas de plátano
  • 100 gramos de avena
  • 3 cucharadas de nuez
  • 5 sobres de sustituto de azúcar
  • 1 cucharada de leche light
  • suficiente de aceite en aerosol sabor mantequilla
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Galletas de Plátano y Nuez Dietéticas
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Preparación

Precalienta el horno a 220°C.
Muele la avena en la licuadora y reserva.
Con un tenedor aplasta los plátanos hasta tener un puré, agrega el sustituto de azúcar y mezcla perfectamente.
Agrega el avena y la nuez a la mezcla anterior. Si queda muy espesa agrega un poco de leche, solamente para que no queden muy duras las galletas.
Incorpora perfectamente los ingredientes revolviendo con una cuchara o tenedor. Coloca charola con papel encerado o un poco de aceite en aerosol sabor mantequilla para que no se peguen las galletas.
Coloca una cucharada de la mezcla en la charola, hornea durante 20 minutos.
Paola

Paola Monroy


TIPS

"3 de estas galletas equivalen a una porción de carbohidratos y una porcion de fruta. "

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Galletas de Plátano y Nuez Dietéticas

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
62.8
kcal
3.1%
62.8 kcal
Carbohidratos
8.2
g
2.7%
8.2 g
Proteinas
2.1
g
4.2%
2.1 g
Lípidos
2.7
g
4.2%
2.7 g
Fibra dietética
1.1
g
2.3%
1.1 g
Azúcares
0.6
g
0.6%
0.6 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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