x
Paola

Paola Monroy
ImagenReceta
0 fotos
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Subir Foto
Receta

Galletas de Plátano y Nuez Dietéticas

10 min
20 min
Baja
24
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube tu foto
Imprimir
Estas galletas son perfectas para aquellas personas que están en un regimen para bajar de peso y quieren cumplir un pequeño antojo. Ya que están elaboradas con plátano y nuez naturales, los cuales les aportan muchas vitaminas y minerales.

Ingredientes

10 porciones
  • 3 piezas de plátano
  • 100 gramos de avena
  • 3 cucharadas de nuez
  • 5 sobres de sustituto de azúcar
  • 1 cucharada de leche light
  • suficiente de aceite en aerosol sabor mantequilla

    Preparación

    Precalienta el horno a 220°C.
    Muele la avena en la licuadora y reserva.
    Con un tenedor aplasta los plátanos hasta tener un puré, agrega el sustituto de azúcar y mezcla perfectamente.
    Agrega el avena y la nuez a la mezcla anterior. Si queda muy espesa agrega un poco de leche, solamente para que no queden muy duras las galletas.
    Incorpora perfectamente los ingredientes revolviendo con una cuchara o tenedor. Coloca charola con papel encerado o un poco de aceite en aerosol sabor mantequilla para que no se peguen las galletas.
    Coloca una cucharada de la mezcla en la charola, hornea durante 20 minutos.

    TIPS

    3 de estas galletas equivalen a una porción de carbohidratos y una porcion de fruta.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Imprimir receta de:
    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    62.8
    kcal
    3.1%
    Carbohidratos
    8.2
    g
    2.7%
    Proteínas
    2.1
    g
    4.2%
    Lípidos
    2.7
    g
    4.2%
    Fibra dietética
    1.1
    g
    2.3%
    Azúcares
    0.6
    g
    0.6%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
    Califica esta receta
    Calificaciones (0)
    Sé el primero en dar una calificación

    Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

    Enviar
    RECETAS SUGERIDAS
    Receta de Licuado Ligero de Plátano con Germen de Trigo

    Licuado Ligero de Plátano con Germen de Trigo

    1 Comentarios
    Receta de Malteada de Mora azul

    Malteada de Mora azul

    1 Comentarios
    Receta de Pan de Plátano y Nuez

    Pan de Plátano y Nuez

    9 Comentarios
    Receta de Smoothie de Plátano y Nuez

    Smoothie de Plátano y Nuez

    1 Comentarios
    Receta de Pan de Plátano con Almendras

    Pan de Plátano con Almendras

    5 Comentarios
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD