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Receta de Granola con Plátano y Frutos Secos
Receta

Granola con Plátano y Frutos Secos

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Comienza tus mañanas de la mano de un delicioso pocillo nutritivo que llenará tus días de energía y carbohidratos saludables. Puedes hacerlo para toda la familia, quedarán encantados.

Ingredientes

1 porción
  • 1 plátano
  • yoghures light natural
  • granolas
  • frutas secas orejones, manzana, albaricoque
  • uvas pasas
  • almendras
  • mieles de abeja
  • canela
  • nueces moscada en polvo

    Preparación

    Vierte el yogurt en un recipiente hondo. Añade un chorrito de miel de abeja, no revuelvas.
    Corta el plátano en medias lunas, agrega la mitad.
    Añade los frutos secos de tu elección, pasas, y almendras.
    espolvorea los frutos secos que sean de tu agrado o bien granola con pasas o arándanos
    Agrega la granola y el resto del plátano.
    Espolvorea con canela y nuez moscada.

    PRESENTACIÓN

    Sirve frío de preferencia.

    TIPS

    Puedes agregar un chorrito de leche de avena, soya o almendra, le dará un sabor maravilloso.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    140
    kcal
    7.0%
    Carbohidratos
    36.8
    g
    12%
    Proteínas
    1.3
    g
    2.5%
    Lípidos
    0.0
    g
    0.0%
    Fibra dietética
    5.1
    g
    10%
    Azúcares
    26.7
    g
    30%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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