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Karla Garcia

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Receta

Hotcakes Saludables para Niños

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Perfectos para desayunar o cenar, son muy fáciles de hacer y tú le puedes agregar tu propio toque manteniendo un desayuno saludable y que le encantará a los pequeños y grandes de la casa.

Ingredientes

1 porción
  • 1 pieza de plátano maduro
  • 1 pieza de huevo
  • 2 cucharadas de cereal de bebé sin azúcar
  • 1 cucharadita de vainilla

    Preparación

    En un plato hondo aplasta el plátano con un tenedor, agrega el huevo al plátano y mézclalo muy bien.
    Agrega las cucharadas de harina y el chorrito de vainilla, sólo a que los ingredientes de mezclen no tiene que quedar sin grumos.
    En una plancha o sartén antiadherente con mantequilla prepara los hotcakes con ayuda de una cuchara. Cuando tengan las orillas medio cocinas y unas cuantas burbujas voltealos.

    PRESENTACIÓN

    Puedes acompañarlos con miel maple, miel de abeja, fruta, etc.

    TIPS

    Les puedes agregar chispas de chocolate o nuez picada a la mezcla.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    110
    kcal
    5.5%
    Carbohidratos
    26.1
    g
    8.7%
    Proteínas
    2.0
    g
    4.0%
    Lípidos
    0.2
    g
    0.3%
    Fibra dietética
    0.8
    g
    1.5%
    Azúcares
    3.2
    g
    3.5%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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