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Lorenza Ávila
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Receta de Leche de Nuez de la India
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Receta de Leche de Nuez de la India
Receta
1

Leche de Nuez de la India

10 minutos
Baja
4 porciones
1
Si estas buscando una alternativa nutritiva a la leche de vaca, esta receta te encantará es perfecta para las personas que están cuidado la línea o para las que son intolerantes a la lactosa. ¡Una leche alta en Omega 3 que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo!
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Ingredientes

  • 3/4 de taza de nuez de la india
  • 6 tazas de agua
  • 1/2 cucharadita de vainilla
  • 2 piezas de dátil sin hueso

    Preparación

    Licúa todos los ingredientes hasta formar una mezcla suave y cremosa.
    Guarda la leche sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador.

    TIPS

    La puedes utilizar en un máximo de 2 días.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    306
    kcal
    15%
    Carbohidratos
    6.4
    g
    2.1%
    Proteínas
    7.1
    g
    14%
    Lípidos
    30.5
    g
    47%
    Fibra dietética
    3.1
    g
    6.2%
    Azúcares
    1.2
    g
    1.4%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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