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Lorenza Ávila
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Receta de Leche de Nuez de la India
Receta

Leche de Nuez de la India

10 min
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Si estas buscando una alternativa nutritiva a la leche de vaca, esta receta te encantará es perfecta para las personas que están cuidado la línea o para las que son intolerantes a la lactosa. ¡Una leche alta en Omega 3 que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo!
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Ingredientes

4 porciones
  • 3/4 de taza de nuez de la india
  • 6 tazas de agua
  • 1/2 cucharadita de vainilla
  • 2 dátiles sin hueso

Preparación

Licúa todos los ingredientes hasta formar una mezcla suave y cremosa.
Guarda la leche sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador.

TIPS

La puedes utilizar en un máximo de 2 días.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
306
kcal
15%
Carbohidratos
6.4
g
2.1%
Proteínas
7.1
g
14%
Lípidos
30.5
g
47%
Fibra dietética
3.1
g
6.2%
Azúcares
1.2
g
1.4%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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