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Valery Diaz
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Receta

Licuado de Avena y Leche de Soya

10 minutos
Baja
1 porción
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Este es un licuado muy sencillo y nutritivo, que te ayuda para limpiar tu cuerpo, ya que el avena es un alimento que favorece a bajar los niveles de colesterol en sangre, tiene mucha fibra por lo que evita estreñimiento y te ayuda a bajar de peso ya que te mantiene con la sensación de saciedad por más tiempo.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de avena
  • 250 mililitros de leche de soya
  • al gusto de hielo

    Preparación

    Licúa todos los igredientes hasta que la mezcla esté homogenea tenga un poco de espuma.

    TIPS

    Puedes agregar un poco de fruta para darle más sabor e incluso agregar un poco de sustituto de azúcar para endulzar.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    328
    kcal
    16%
    Carbohidratos
    48.7
    g
    16%
    Proteínas
    14.7
    g
    29%
    Lípidos
    8.6
    g
    13%
    Fibra dietética
    7.0
    g
    14%
    Azúcares
    7.7
    g
    8.5%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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