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Nelly Edlin
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Receta

Licuado de Espinaca y Manzana Verde

5 minutos
Baja
2 porciones
1
Licuado energético y con antioxidantes de delicioso sabor. Lleno de fibra, vitaminas y minerales que nos brinda la manzana y la espinaca. Es una muy buena opción para empezar el día. Además tiene la cremosidad del yoghurt que lo hace aún mejor. ¡Pruébalo!

Ingredientes

  • 1 taza de espinaca lavada y desinfectada
  • 1 pieza de manzana verde en trozos
  • 1 taza de yoghurt natural

    Preparación

    Incorpora todos los ingredientes en la licuadora.
    Licúa hasta que quede una mezcla homogénea.
    Sirve y disfruta.

    TIPS

    Si utilizas un yoghurt natural sin azúcar puedes endulzar con 2 cucharadas de miel.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    124
    kcal
    6.2%
    Carbohidratos
    12.6
    g
    4.2%
    Proteínas
    9.4
    g
    19%
    Lípidos
    4.9
    g
    7.5%
    Fibra dietética
    2.8
    g
    5.5%
    Azúcares
    8.6
    g
    9.5%
    Colesterol
    18.4
    mg
    6.1%
    Esha
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