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Lunch saludable

esbeidi santiago

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esbeidi santiago

Lunch Saludable

Name: Lunch Saludable
Prep time: 60 min
Cook time: 60 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 huevo; 1 rebanada de pan tostado; 1 cucharada de mermelada; 1/2 plátanos; 5 almendras; 10 gramos de frambuesa; 10 gramos de zarzamora; 1 cucharada de semilla de ajonjolí

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esbeidi santiago

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Esta receta de lunch saludable es muy fácil de hacer, pero lo mejor de todo es que es deliciosa y saludable, es ideal para el lunch, ademas si se quiere se puede llevar al trabajo o a la escuela en caso de no alcanzar desayunar en su casa.

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Ingredientes

1 porción

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1 huevo
1 rebanada de pan tostado
1 cucharada de mermelada
1/2 plátanos
5 almendras
10 gramos de frambuesa
10 gramos de zarzamora
1 cucharada de semilla de ajonjolí

Preparación

El huevo se cocina al gusto puede ser frito con poco aceite, cocido o revuelto.

se le unta la mermelada del sabor de su preferencia al pan tostado, en seguida se corta el plátano en rodajas y de colocan en el pan tostado y por ultimo se le espolvorea el ajonjolí.

las frambuesas, las zarzamoras y las almendras de ponen juntas un lado del pan tostado preparado y el huevo a su preferencia en el plato.

TIPS

El pan tostado se puede recalentar, para disfrutarlo calientito, y se puede acompañar con un vaso de leche descremada, jugo de naranja o la bebida de su preferencia.

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Lunch Saludable

Información nutricional

* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Por el momento esta receta no cuenta con los datos de la Información Nutricional.

Información por porción de 100gr., proporcionada por