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Tonantzin

Tonantzin Martínez

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Receta

Muesli

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Un desayuno fácil, rápido y nutritivo. Perfecto para cuando quieres comenzar tú día con un desayuno muy saludable y que no te lleve mucho tiempo prepararlos. Una receta tan fácil que no te llevara más de 5 minutos cocinarla.

Ingredientes

1 porción
  • 1 pieza de manzana cortada en cuadritos
  • 1 taza de pasa y arándanos o cualquier fruto seco.
  • yoghures natural al gusto
  • 1/2 taza de avena remojada
  • mieles al gusto
  • granolas al gusto

    Preparación

    Colocar 1 cucharada de miel (o al gusto) en un plato hondo. Añadir la avena.
    Agregar el yogurt, la manzana, los frutos secos y la granola.

    PRESENTACIÓN

    Sirve en una taza.

    TIPS

    Se recomienda remojar el avena previamente.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    1281
    kcal
    64%
    Carbohidratos
    278
    g
    93%
    Proteínas
    21.9
    g
    44%
    Lípidos
    9.4
    g
    14%
    Fibra dietética
    25.0
    g
    50%
    Azúcares
    184
    g
    205%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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