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Paola García

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Receta

Pan de Avena, Chía y Sésamo

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Deliciosa y sencilla manera de preparar un pan sano, este pan de avena, chía y sésamo es muy rico y esta lleno de fibra y antioxidantes que beneficiarán tu salud. Lo mejor de esta receta es que la puedes preparar en el microondas. ¡Inténtalo!

Ingredientes

1 porción
  • 3 claras de huevo
  • 30 gramos de avena en harina
  • 1 cucharada de chía
  • 1 cucharada de ajonjolí o sesamo

Preparación

En una bowl agrega el harina de avena, las semillas de chía, el sésamo y las claras. Mezcla bien.
Prepara un recipiente apto para el microondas.
Lleva al microondas mínimo durante 3-4 minutos.
En una sartén coloca tu pan hasta que se tueste un poquito.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
267
kcal
13%
Carbohidratos
30.1
g
10%
Proteínas
9.3
g
19%
Lípidos
14.4
g
22%
Fibra dietética
11.1
g
22%
Azúcares
0.8
g
0.8%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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