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Paola García

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Receta

Pan de Avena, Chía y Sésamo

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Deliciosa y sencilla manera de preparar un pan sano, este pan de avena, chía y sésamo es muy rico y esta lleno de fibra y antioxidantes que beneficiarán tu salud. Lo mejor de esta receta es que la puedes preparar en el microondas. ¡Inténtalo!
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Ingredientes

1 porción
  • 3 claras de huevo
  • 30 gramos de avena, en harina
  • 1 cucharada de chía
  • 1 cucharada de ajonjolí, o sesamo

Preparación

En una bowl agrega el harina de avena, las semillas de chía, el sésamo y las claras. Mezcla bien.
Prepara un recipiente apto para el microondas.
Lleva al microondas mínimo durante 3-4 minutos.
En una sartén coloca tu pan hasta que se tueste un poquito.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
230.3
kcal
11.52%
Carbohidrato, por diferencia
25.2
g
8.4%
Proteína
12.7
g
25.4%
Lípido total (grasa)
9.3
g
14.31%
100
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