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Paola García

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Receta

Pan de Avena, Chía y Sésamo

2 minutos
Baja
1 porción
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Deliciosa y sencilla manera de preparar un pan sano, este pan de avena, chía y sésamo es muy rico y esta lleno de fibra y antioxidantes que beneficiarán tu salud. Lo mejor de esta receta es que la puedes preparar en el microondas. ¡Inténtalo!

Ingredientes

  • 3 piezas de clara de huevo
  • 30 gramos de avena en harina
  • 1 cucharada de chía
  • 1 cucharada de ajonjolí o sesamo

    Preparación

    En una bowl agrega el harina de avena, las semillas de chía, el sésamo y las claras. Mezcla bien.
    Prepara un recipiente apto para el microondas.
    Lleva al microondas mínimo durante 3-4 minutos.
    En una sartén coloca tu pan hasta que se tueste un poquito.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    267
    kcal
    13%
    Carbohidratos
    30.1
    g
    10%
    Proteínas
    9.3
    g
    19%
    Lípidos
    14.4
    g
    22%
    Fibra dietética
    11.1
    g
    22%
    Azúcares
    0.8
    g
    0.8%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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