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Plan de 7 días - Dieta Sopa de la Col

Name: Plan de 7 días - Dieta Sopa de la Col
Yield: 21
Cuisine: Internacional
Ingredients: 10 manzanas verdes; 10 peras; 5 kiwis; 4 tazas de fresa; 15 tazas de brócoli, hervido; 10 tazas de ejote, hervidos; 2 jícama; 10 pepinos; 15 zanahorias; 8 plátanos; suficiente de leche descremada; 700 gramos de carne de res; 10 tazas de arroz integral; 1 papa, al horno; suficiente de sopa de col; 10 tazas de espinaca; 1 cebolla morada; 10 tazas de lechuga; 10 limones; suficiente de jugo de arándano; suficiente de té

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El plan de 7 días de la dieta es el siguiente. Imprime la receta y compra los ingredientes para que tengas todo lo que necesitas para la semana. Pierde peso de una manera sencilla.

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Ingredientes

21 porciones

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Preparación

Día 1: Fruta Puedes comer toda la fruta que quieras además de la sopa menos plátanos. Puedes acompañar tu comida con te, jugo de arándano y agua.

Día 2: Verduras Puedes acompañar tu sopa con todas las verduras que quieras. Y durante la cena puedes una papa al horno.

Día 3: Mezcla el día 1 y día 2 pero sin la papa al horno.

Día 4: Plátanos y Leche Puedes hasta 8 plátanos y toda la leche descremada que quieras.

Día 5: Carne y Jitomate Puedes hasta 300 gramos de carne y 6 jitomates además de tu sopa.

Día 6: Carne y Verduras Puedes toda la carne y las verduras que quieras.

Día 7: Arroz Integral y Verduras Puedes todo el arroz integral, las verduras y jugo de fruta que quieras.

TIPS

Esta dieta funciona como un buen comienzo para acelerar una dieta ya que puedes bajar hasta 4 kilos en una semana. No es una dieta balanceada por lo cual nunca se deberá de hacer por más de 7 días.