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Kiwilimón

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Plan de 7 días - Dieta Sopa de la Col

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El plan de 7 días de la dieta es el siguiente. Imprime la receta y compra los ingredientes para que tengas todo lo que necesitas para la semana. Pierde peso de una manera sencilla.
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Ingredientes

21 porciones
  • 10 manzanas verdes
  • 10 peras
  • 5 kiwis
  • 4 tazas de fresa
  • 15 tazas de brócoli, hervido
  • 10 tazas de ejote, hervidos
  • 2 jícama
  • 10 pepinos
  • 15 zanahorias
  • 8 plátanos
  • suficiente de leche descremada
  • 700 gramos de carne de res
  • 10 tazas de arroz integral
  • 1 papa, al horno
  • suficiente de sopa de col
  • 10 tazas de espinaca
  • 1 cebolla morada
  • 10 tazas de lechuga
  • 10 limones
  • suficiente de jugo de arándano
  • suficiente de té

Preparación

Día 1: Fruta Puedes comer toda la fruta que quieras además de la sopa menos plátanos. Puedes acompañar tu comida con te, jugo de arándano y agua.
Día 2: Verduras Puedes acompañar tu sopa con todas las verduras que quieras. Y durante la cena puedes una papa al horno.
Día 3: Mezcla el día 1 y día 2 pero sin la papa al horno.
Día 4: Plátanos y Leche Puedes hasta 8 plátanos y toda la leche descremada que quieras.
Día 5: Carne y Jitomate Puedes hasta 300 gramos de carne y 6 jitomates además de tu sopa.
Día 6: Carne y Verduras Puedes toda la carne y las verduras que quieras.
Día 7: Arroz Integral y Verduras Puedes todo el arroz integral, las verduras y jugo de fruta que quieras.

TIPS

Esta dieta funciona como un buen comienzo para acelerar una dieta ya que puedes bajar hasta 4 kilos en una semana. No es una dieta balanceada por lo cual nunca se deberá de hacer por más de 7 días.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Por el momento esta receta no cuenta con los datos de la Información Nutricional.
Información por porción de 100gr., proporcionada por USDA
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Calificaciones (6)
margarita anzures
09/02/2018 08:25:15
Donde se encuentra la sopa de col?? Gracias 🤗
BettyHdez Pérez
08/05/2017 20:55:36
La receta de la sopa de col la encuentran en YouTube
23/04/2017 21:58:22
Parece buena, Me gustaria provar la lo único que no se que es col. Que es una un legumbre u que sí me hacen el favor de explicarme que es?
Teresita Norzagaray
07/09/2016 02:15:21
A través de iOS Y la receta de la cil?
Anónimo
06/02/2013 11:52:27
donde esta la receta de la sopa de col????? todo esta bien pero no aparece la receta de la col????
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