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Plan de 7 días - Dieta Sopa de la Col

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El plan de 7 días de la dieta es el siguiente. Imprime la receta y compra los ingredientes para que tengas todo lo que necesitas para la semana. Pierde peso de una manera sencilla.
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Ingredientes

21 porciones
  • 10 manzanas verdes
  • 10 peras
  • 5 kiwis
  • 4 tazas de fresa
  • 15 tazas de brócoli hervido
  • 10 tazas de ejote hervidos
  • 2 jícama
  • 10 pepinos
  • 15 zanahorias
  • 8 plátanos
  • suficiente de leche descremada
  • 700 gramos de carne de res
  • 10 tazas de arroz integral
  • 1 papa al horno
  • suficiente de sopa de col
  • 10 tazas de espinaca
  • 1 cebolla morada
  • 10 tazas de lechuga
  • 10 limones
  • suficiente de jugo de arándano
  • suficiente de té

    Preparación

    Día 1: Fruta Puedes comer toda la fruta que quieras además de la sopa menos plátanos. Puedes acompañar tu comida con te, jugo de arándano y agua.
    Día 2: Verduras Puedes acompañar tu sopa con todas las verduras que quieras. Y durante la cena puedes una papa al horno.
    Día 3: Mezcla el día 1 y día 2 pero sin la papa al horno.
    Día 4: Plátanos y Leche Puedes hasta 8 plátanos y toda la leche descremada que quieras.
    Día 5: Carne y Jitomate Puedes hasta 300 gramos de carne y 6 jitomates además de tu sopa.
    Día 6: Carne y Verduras Puedes toda la carne y las verduras que quieras.
    Día 7: Arroz Integral y Verduras Puedes todo el arroz integral, las verduras y jugo de fruta que quieras.

    TIPS

    Esta dieta funciona como un buen comienzo para acelerar una dieta ya que puedes bajar hasta 4 kilos en una semana. No es una dieta balanceada por lo cual nunca se deberá de hacer por más de 7 días.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    740
    kcal
    37%
    Carbohidratos
    150
    g
    50%
    Proteínas
    28.2
    g
    56%
    Lípidos
    9.6
    g
    15%
    Fibra dietética
    39.0
    g
    78%
    Azúcares
    51.7
    g
    57%
    Colesterol
    11.6
    mg
    3.9%
    Esha
    Califica esta receta
    Calificaciones (6)
    margarita anzures
    09/02/2018 08:25:15
    Donde se encuentra la sopa de col?? Gracias 🤗
    BettyHdez Pérez
    08/05/2017 20:55:36
    La receta de la sopa de col la encuentran en YouTube
    23/04/2017 21:58:22
    Parece buena, Me gustaria provar la lo único que no se que es col. Que es una un legumbre u que sí me hacen el favor de explicarme que es?
    Teresita Norzagaray
    07/09/2016 02:15:21
    A través de iOS Y la receta de la cil?
    Anónimo
    06/02/2013 11:52:27
    donde esta la receta de la sopa de col????? todo esta bien pero no aparece la receta de la col????
    Ver más

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