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Plan de 7 días - Dieta Sopa de la Col

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21
El plan de 7 días de la dieta es el siguiente. Imprime la receta y compra los ingredientes para que tengas todo lo que necesitas para la semana. Pierde peso de una manera sencilla.
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Plan de 7 días - Dieta Sopa de la Col
El plan de 7 días de la dieta es el siguiente. Imprime la receta y compra los ingredientes para que tengas todo lo que necesitas para la semana. Pierde peso de una manera sencilla.

Ingredientes

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  • 10 manzanas verdes
  • 10 peras
  • 5 kiwis
  • 4 tazas de fresa
  • 15 tazas de brócoli hervido
  • 10 tazas de ejote hervidos
  • 2 jícama
  • 10 pepinos
  • 15 zanahorias
  • 8 plátanos
  • suficiente de leche descremada
  • 700 gramos de carne de res
  • 10 tazas de arroz integral
  • 1 papa al horno
  • suficiente de sopa de col
  • 10 tazas de espinaca
  • 1 cebolla morada
  • 10 tazas de lechuga
  • 10 limones
  • suficiente de jugo de arándano
  • suficiente de té
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Plan de 7 días - Dieta Sopa de la Col
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Preparación

Día 1: Fruta Puedes comer toda la fruta que quieras además de la sopa menos plátanos. Puedes acompañar tu comida con te, jugo de arándano y agua.
Día 2: Verduras Puedes acompañar tu sopa con todas las verduras que quieras. Y durante la cena puedes una papa al horno.
Día 3: Mezcla el día 1 y día 2 pero sin la papa al horno.
Día 4: Plátanos y Leche Puedes hasta 8 plátanos y toda la leche descremada que quieras.
Día 5: Carne y Jitomate Puedes hasta 300 gramos de carne y 6 jitomates además de tu sopa.
Día 6: Carne y Verduras Puedes toda la carne y las verduras que quieras.
Día 7: Arroz Integral y Verduras Puedes todo el arroz integral, las verduras y jugo de fruta que quieras.
Diana

Diana Gonzalez


TIPS

"Esta dieta funciona como un buen comienzo para acelerar una dieta ya que puedes bajar hasta 4 kilos en una semana. No es una dieta balanceada por lo cual nunca se deberá de hacer por más de 7 días. "

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Calificaciones (5)
BettyHdez Pérez
2017-05-08T20:55:36.00-06
La receta de la sopa de col la encuentran en YouTube
Fanny Alguera D Lavoie
2017-04-23T21:58:22.00-06
Parece buena, Me gustaria provar la lo único que no se que es col. Que es una un legumbre u que sí me hacen el favor de explicarme que es?
Teresita Norzagaray
2016-09-07T02:15:21.00-06
A través de iOS Y la receta de la cil?
Anónimo
2013-02-06T11:52:27.00-06
donde esta la receta de la sopa de col????? todo esta bien pero no aparece la receta de la col????
Lichis Zeledon
2013-01-10T14:06:35.00-06
me parece muy buena no aparece la receta de la sopa de col
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Plan de 7 días - Dieta Sopa de la Col

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
740
kcal
37%
740 kcal
Carbohidratos
150
g
50%
150 g
Proteinas
28.2
g
56%
28.2 g
Lípidos
9.6
g
15%
9.6 g
Fibra dietética
39.0
g
78%
39.0 g
Azúcares
51.7
g
57%
51.7 g
Colesterol
11.6
mg
3.9%
11.6 mg
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