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Jessica Alcántara

Recetas: 133

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Jessica Alcántara

Salmón Empapelado con Ensalada de Tomates Cherry

10 min

20 min

Baja

4.33

6 comentarios

Jessica Alcántara

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Es una comida con muchas vitaminas e ideal para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Cocina cada porción una noche antes, una vez listas guárdalas en tupper para que las puedas calentar en el microondas de la oficina.

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Ingredientes

1 porción

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Preparación

Precalienta el horno a 170°C.

Coloca en la licuadora el perejil, 3 cdas de aceite de oliva, las alcaparras, la pimienta y las 2 cdas de jugo de limón. Licúa hasta tener una pasta, si es necesario agrega 2 cdas de agua.

Sazona el filete de salmón con sal y pimienta por ambos lados. Colócalo en medio de un trozo de aluminio y esparce la mezcla de perejil encima, cubriendo todos los lados del salmón.

Cubre el salmón con el aluminio en forma de sobre para que lo puedas abrir fácilmente. Hornea a 170°C por 20 minutos. Este tiempo puede variar dependiendo de tu horno.

Retira el salmón del horno y abra el aluminio con cuidado para evitar quemarte con el vapor del interior.

Combina el jugo de limón con el aceite de oliva. Reserva.

Corta la cebolla morada finamente y mézclala con los tomates cherry, agrega un poco de tomillo, la vinagreta de limón y un poco de sal. Encima espolvorea las semillas de girasol.

PRESENTACIÓN

Sirve el salmón empapelado junto con la ensalada de tomates cherry.

TIPS

Puedes acompañar la ensalada con las verduras que más te gusten.

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Salmón Empapelado con Ensalada de Tomates Cherry

Información nutricional

* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías

362

kcal

18%

Carbohidratos

6.2

2.1%

Proteínas

31.1

62%

Lípidos

22.5

35%

Fibra dietética

2.2

4.5%

Azúcares

3.1

3.5%

Colesterol

75.6

25%

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Calificaciones (6)

Viridiana Herman

26/04/2016 11:06:01

A través de Android Me encanto, solo k el salmón es algo caro pero seria genial poderlo sustituir con algún otro filete

Bibi Lira

14/03/2016 11:31:52

salmón empapelado me parece riquísimo, pero les faltó poner en los ingredientes las 2 cucharadas de jugo de limón y en cuanto al aceite de oliva es 1 o son 3 como viene en las instrucciones? No sean malitos por favor compartan como debe de ser la receta.

Gaby Mora

31/01/2016 22:00:50

A través de Android Este Lo preparé para toda la familia!