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Pilar Perez

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Receta de Sándwich de Germinados
Receta

Sándwich de Germinados

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Una manera fresca rápida y saludable de consumir los germinados es en un sándwich, las propiedades beneficiosas que los germinados tienen a nuestro organismo son muchas, les recomiendo consumirlos regularmente.

Ingredientes

6 porciones
  • 1 pan blanco de caja
  • 3 tazas de germinado de soya o una combinación de diferentes tipos de germinados.
  • yoghures light al gusto

Preparación

Mezclen en un recipiente los germinados a que se integren muy bien.
Sobre cada rebanada untar el yogurt.
Coloca en el centro del pan una cantidad considerable de germinado, tapa.
Corta en triángulos y sirve.

PRESENTACIÓN

En una plato colocas en medio el sándwich y lo cortas por la mitad, es supremamente delicioso.

TIPS

Puede agregársele rebanadas de tomate o rebanadas de manzana, o de aguacate, o pepino en rebanadas finas, así como queso de su preferencia y/o jamón para hacerlos más cargados.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
37.5
kcal
1.9%
Carbohidratos
7.4
g
2.5%
Proteínas
3.8
g
7.6%
Lípidos
0.2
g
0.3%
Fibra dietética
2.2
g
4.5%
Azúcares
5.2
g
5.7%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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