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Pilar Perez

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Receta de Sándwich de Germinados
Receta

Sándwich de Germinados

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Una manera fresca rápida y saludable de consumir los germinados es en un sándwich, las propiedades beneficiosas que los germinados tienen a nuestro organismo son muchas, les recomiendo consumirlos regularmente.

Ingredientes

6 porciones
  • 1 pieza de pan blanco de caja
  • 3 tazas de germinado de soya o una combinación de diferentes tipos de germinados.
  • yoghures light al gusto

    Preparación

    Mezclen en un recipiente los germinados a que se integren muy bien.
    Sobre cada rebanada untar el yogurt.
    Coloca en el centro del pan una cantidad considerable de germinado, tapa.
    Corta en triángulos y sirve.

    PRESENTACIÓN

    En una plato colocas en medio el sándwich y lo cortas por la mitad, es supremamente delicioso.

    TIPS

    Puede agregársele rebanadas de tomate o rebanadas de manzana, o de aguacate, o pepino en rebanadas finas, así como queso de su preferencia y/o jamón para hacerlos más cargados.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    37.5
    kcal
    1.9%
    Carbohidratos
    7.4
    g
    2.5%
    Proteínas
    3.8
    g
    7.6%
    Lípidos
    0.2
    g
    0.3%
    Fibra dietética
    2.2
    g
    4.5%
    Azúcares
    5.2
    g
    5.7%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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