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Nayeli Sarmiento

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Receta de Sandwich Saludable de Atún
Receta

Sandwich Saludable de Atún

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Este es un sándwich super rico, saludable y fácil de hacer. ¡Ya no hay pretexto para desayunar, comer o cenar de una manera deliciosa y sin culpa!

Ingredientes

2 porciones
  • 1 lata de Atún
  • 4 rebanadas de pan de caja de 7 granos
  • 1/2 aguacate
  • 4 hojas de lechuga romana desinfectada
  • 4 rodajas de cebolla
  • 2 rebanadas de queso panela
  • mayonesas light
  • mostazas Dijon
  • 4 rodajas de jitomate

    Preparación

    Drena el atún. Esparce en cada rebanada de pan mayonesa y mostaza. Y cada uno de los ingredientes en el orden que quieras.
    Poner una rebanada del pan, luego la mitad de todos los demás ingredientes, tapar con la otra rebanada.
    Repetir el paso 2.

    PRESENTACIÓN

    Presenta partido por la mitad.

    TIPS

    Pueden usar el pan multigrano de su preferencia.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    160
    kcal
    8.0%
    Carbohidratos
    8.5
    g
    2.8%
    Proteínas
    2.0
    g
    4.0%
    Lípidos
    14.7
    g
    23%
    Fibra dietética
    6.7
    g
    13%
    Azúcares
    0.7
    g
    0.7%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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