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Receta de Tarro de Avena con Fruta
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Receta de Tarro de Avena con Fruta
Receta

Tarro de Avena con Fruta

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Esta receta de tarro de avena con fruta es un desayuno muy completo y delicioso que puedes llevarte y comer camino al trabajo. Es muyr sencillo de preparar y lo puedes personalizar con los ingredientes que más te gusten.

Ingredientes

1 porción
  • 5 cucharadas soperas de avena
  • 2 cucharadas de chía
  • 2 cucharadas de coco rallado
  • 1 cucharada de nuez picada
  • 1/2 pieza de plátano cortado en rodajas delgadas
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 sobre de sustituto de azúcar

    Preparación

    En un tarro con tapa agrega todos los ingredientes. Mezcla bien hasta integrarlos perfectamente y tapar el tarro.
    Dejar reposar la noche entera en el refrigerador. Agrega un poco más de leche si esta muy seco.

    TIPS

    Puedes cambiar la leche de coco por la de tu elección, al igual que con la fruta.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    872
    kcal
    44%
    Carbohidratos
    75.1
    g
    25%
    Proteínas
    21.3
    g
    43%
    Lípidos
    60.9
    g
    94%
    Fibra dietética
    24.9
    g
    50%
    Azúcares
    8.6
    g
    9.5%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (6)
    alejandra briseño segreste
    04/05/2019 10:39:57
    Excelente y muy fácil, nutritiva, deliciosa
    Gloria Granados
    03/01/2019 08:17:27
    Es riquísima esta receta solo q yo los too piña se los pongo hasta el día siguiente (coco, plátano, nuez)
    Leticia Romero
    16/01/2018 15:43:54
    Escribe un comentario...
    Israel GB
    29/04/2017 15:05:36
    Suena bien. Muy práctico para llevar a la oficina.
    Staff
    11/01/2017 14:08:14
    la avena va cruda :)
    Ver más

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