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Receta de Tarro de Avena con Fruta
Montserrat

Montserrat Esquivel
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Receta de Tarro de Avena con Fruta
Receta
1

Tarro de Avena con Fruta

10 minutos
Baja
1 porción
4
Esta receta de tarro de avena con fruta es un desayuno muy completo y delicioso que puedes llevarte y comer camino al trabajo. Es muyr sencillo de preparar y lo puedes personalizar con los ingredientes que más te gusten.

Ingredientes

  • 5 cucharadas soperas de avena
  • 2 cucharadas de chía
  • 2 cucharadas de coco rallado
  • 1 cucharada de nuez picada
  • 1/2 pieza de plátano cortado en rodajas delgadas
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 sobre de sustituto de azúcar

    Preparación

    En un tarro con tapa agrega todos los ingredientes. Mezcla bien hasta integrarlos perfectamente y tapar el tarro.
    Dejar reposar la noche entera en el refrigerador. Agrega un poco más de leche si esta muy seco.

    TIPS

    Puedes cambiar la leche de coco por la de tu elección, al igual que con la fruta.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    872
    kcal
    44%
    Carbohidratos
    75.1
    g
    25%
    Proteínas
    21.3
    g
    43%
    Lípidos
    60.9
    g
    94%
    Fibra dietética
    24.9
    g
    50%
    Azúcares
    8.6
    g
    9.5%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
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    Calificaciones (4)
    Leticia Romero
    2018-01-16T15:43:54.00-06
    Escribe un comentario...
    Israel GB
    2017-04-29T15:05:36.00-06
    Suena bien. Muy práctico para llevar a la oficina.
    Montserrat Esquivel
    2017-01-11T14:08:14.00-06
    la avena va cruda :)
    tatiana rubio
    2017-01-11T08:49:36.00-06
    la avena es cocida o cruda??
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