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Receta de Tarro de Avena con Fruta
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Receta de Tarro de Avena con Fruta
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Tarro de Avena con Fruta

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Esta receta de tarro de avena con fruta es un desayuno muy completo y delicioso que puedes llevarte y comer camino al trabajo. Es muyr sencillo de preparar y lo puedes personalizar con los ingredientes que más te gusten.
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Tarro de Avena con Fruta
Esta receta de tarro de avena con fruta es un desayuno muy completo y delicioso que puedes llevarte y comer camino al trabajo. Es muyr sencillo de preparar y lo puedes personalizar con los ingredientes que más te gusten.

Ingredientes

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  • 5 cucharadas soperas de avena
  • 2 cucharadas de chía
  • 2 cucharadas de coco rallado
  • 1 cucharada de nuez picada
  • 1/2 pieza de plátano cortado en rodajas delgadas
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 sobre de sustituto de azúcar
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Tarro de Avena con Fruta

Preparación

En un tarro con tapa agrega todos los ingredientes. Mezcla bien hasta integrarlos perfectamente y tapar el tarro.
Dejar reposar la noche entera en el refrigerador. Agrega un poco más de leche si esta muy seco.
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TIPS

"Puedes cambiar la leche de coco por la de tu elección, al igual que con la fruta."

¿Cocinaste esta receta?

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Calificaciones (3)
Israel García
2017-04-29T15:05:36.00-06
Suena bien. Muy práctico para llevar a la oficina.
Montserrat Esquivel Rosas
2017-01-11T14:08:14.00-06
la avena va cruda :)
tatiana rubio
2017-01-11T08:49:36.00-06
la avena es cocida o cruda??
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Tarro de Avena con Fruta

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
872
kcal
44%
872 kcal
Carbohidratos
75.1
g
25%
75.1 g
Proteinas
21.3
g
43%
21.3 g
Lípidos
60.9
g
94%
60.9 g
Fibra dietética
24.9
g
50%
24.9 g
Azúcares
8.6
g
9.5%
8.6 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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