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Receta de Tarro de Avena con Fruta
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Receta de Tarro de Avena con Fruta
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Tarro de Avena con Fruta

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Esta receta de tarro de avena con fruta es un desayuno muy completo y delicioso que puedes llevarte y comer camino al trabajo. Es muyr sencillo de preparar y lo puedes personalizar con los ingredientes que más te gusten.
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Ingredientes

1 porción
  • 5 cucharadas de avena
  • 2 cucharadas de chía
  • 2 cucharadas de coco rallado
  • 1 cucharada de nuez, picada
  • 1/2 plátanos, cortado en rodajas delgadas
  • 1/2 tazas de leche de coco
  • 1 sobre de sustituto de azúcar

Preparación

En un tarro con tapa agrega todos los ingredientes. Mezcla bien hasta integrarlos perfectamente y tapar el tarro.
Dejar reposar la noche entera en el refrigerador. Agrega un poco más de leche si esta muy seco.

TIPS

Puedes cambiar la leche de coco por la de tu elección, al igual que con la fruta.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
146.6
kcal
7.33%
Carbohidrato, por diferencia
20.8
g
6.93%
Proteína
3.5
g
7%
Lípido total (grasa)
6.1
g
9.38%
100
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Calificaciones (6)
alejandra briseño segreste
04/05/2019 10:39:57
Excelente y muy fácil, nutritiva, deliciosa
Gloria Granados
03/01/2019 08:17:27
Es riquísima esta receta solo q yo los too piña se los pongo hasta el día siguiente (coco, plátano, nuez)
Leticia Romero
16/01/2018 15:43:54
Escribe un comentario...
Israel GB
29/04/2017 15:05:36
Suena bien. Muy práctico para llevar a la oficina.
Staff
11/01/2017 14:08:14
la avena va cruda :)
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