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Melissa Veytia

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Tlacoyos de Nopal con Frijoles

10 min
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Te presentamos una cena rica en fibra y baja en carbohidratos, ideal para reducir niveles de colesterol. Esta receta de Tlacoyos de Nopal con Frijoles, es una preparación que no te va a quitar más de 10 minutos. Perfecta para cocinarse después de un largo día. ¡Deliciosa!
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Ingredientes

1 porción
  • 4 nopales cambray
  • 1/2 taza de frijoles refritos negro
  • 1/2 taza de queso panela rallado
  • 1/2 cucharadita de orégano seco
  • cebollas finamente picada
  • cilantros al gusto picado finamente
  • jitomates cherry cortados por la mitad al gusto
  • 1 cucharadita de aceite de oliva

    Preparación

    En una parrilla asa los nopales por ambos lados hasta que estén cocidos. Reserva.
    En un sartén con un poco de aceite en aerosol cocina los frijoles por 5 minutos. Sazona a tu gusto.
    Unta los nopales con un poco de frijoles y decora con jitomate cherry, el queso panela, la cebolla morada, las hojas de cilantro y el orégano. Disfruta.

    PRESENTACIÓN

    Acompaña con agua de chía y limón

    TIPS

    Si te gusta la comida con picante, añade un chile seco al aceite antes de agregar los nopales.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    302
    kcal
    15%
    Carbohidratos
    26.1
    g
    8.7%
    Proteínas
    43.1
    g
    86%
    Lípidos
    1.5
    g
    2.3%
    Fibra dietética
    8.0
    g
    16%
    Azúcares
    5.9
    g
    6.5%
    Colesterol
    13.2
    mg
    4.4%
    Esha
    Califica esta receta
    Calificaciones (6)
    Edith Trejo
    16/05/2019 01:05:09
    Es muy saludable y saben riquísimos los nopales
    martha nohemi de la luz diaz
    10/04/2019 10:03:18
    Perfecto
    Anónimo
    07/06/2016 09:47:34
    Viri Vazquez Los nopales se van a  cocer en el aciete verdad? esque no entendi :( 
    Gaby Mora
    05/02/2016 21:03:56
    A través de Android Estuvieron perfectos para mi hambre!
    María Ramon
    31/01/2016 11:42:22
    A través de iOS ☺️☺️
    Ver más

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