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Debita Velaquez

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Receta

Yogurth Nutritivo para el Desayuno

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Si tienes poco tiempo para desayunar o quieres algo ligero pero suficiente para iniciar tu día con energía, prueba este yogurth con todo lo necesario para estar bien.

Ingredientes

1 porción
  • 1 vaso de yoghurt natural
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 1 cucharada de arándano deshidratado
  • 3 piezas de nuez peladas y picadas
  • 1 cucharada de salvado de trigo preferentemente tostado
  • 3 piezas de almendra picadas

    Preparación

    Mezclar el yogurth, los arándanos, nueces y almendras.
    Sirves lo anterior en una copa y le espolvoreas el salvado, terminas decorando con la miel.

    TIPS

    Si gustas puedes agregar fruta natural picada.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    277
    kcal
    14%
    Carbohidratos
    47.7
    g
    16%
    Proteínas
    11.4
    g
    23%
    Lípidos
    7.1
    g
    11%
    Fibra dietética
    6.0
    g
    12%
    Azúcares
    36.0
    g
    40%
    Colesterol
    29.4
    mg
    9.8%
    Esha
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