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Deborah Dana

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Receta de Crema de Frijol
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Receta
2

Crema de Frijol

30 minutos
Baja
porciones 4
1
Rica crema de frijol elaborada con Leche Lala Vital Hombre Deslactosada ®.
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Crema de Frijol
Rica crema de frijol elaborada con Leche Lala Vital Hombre Deslactosada ®.

Ingredientes

  • 3 tazas de fríjol cocido
  • 1 hoja de epazote
  • 1/2 pieza de cebolla blanca
  • 1 ajo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva o aceite de maíz
  • 1 taza de leche deslactosada Lala Vital Hombre
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal Lala en barra
  • 1 cucharada de harina
  • 1/2 taza de crema ácida LALA
  • 3 piezas de tortillas de maíz

Preparación

En una sartén con aceite cocina el ajo y la cebolla hasta que se pongan transparentes. Añade los frijoles, el epazote y mantenlos al fuego por cinco minutos más.
Cuando estén fríos, tritura en una licuadora junto con el vaso de leche. Cuela y reserva.
Pon en la sartén la mantequilla, añade la harina y remueve sin parar. Agrega la mezcla que licuaste y sigue removiendo sin que se formen grumos; hasta que hierva. Debe estar espesa.
Corta las tortillas en tiras y fríelas. Escurre el exceso de grasa y reserva.

PRESENTACIÓN

En un plato hondo sirve la crema. Decora con un montecito de tiras de tortilla frita en el centro y con una líneas circulares de Crema ácida Lala ®.

TIPS

Rica crema de frijol elaborada con Leche Lala Vital Hombre Deslactosada ®.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
339
kcal
17%
Carbohidratos
56.0
g
19%
Proteínas
20.1
g
40%
Lípidos
4.8
g
7.3%
Fibra dietética
17.3
g
35%
Azúcares
4.4
g
4.9%
Colesterol
9.4
mg
3.1%
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Calificaciones (1)
Blanca Salido Macias
2013-10-25T12:09:00.00-06
se muy rica la voy hacer lo bueno que pusieron con que sustituir el epazote por que a veces no lo encuentro
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