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Helena Gómez
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Receta de Crema de Calabaza
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Helena Gómez
Receta de Crema de Calabaza
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Rosalinda Álvaro
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Receta de Crema de Calabaza
Receta
2

Crema de Calabaza

25 minutos
Baja
2 porciones
1
Esta receta de crema de calabaza es ideal para la época de halloween o día de muertos ya que la calabaza la puedes conseguir fácilmente.

Ingredientes

  • 2 calabazas chicas
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 poro finamente picado
  • 4 tazas de caldo de verduras
  • cremas agrias
  • sal
  • pimientas

    Preparación

    Cortar la parte superior de las calabazas, retira la pulpa de las calabazas.
    Poner la pulpa de las calabazas y los ajos en una olla con el aceite de oliva y 1/4 taza de agua.
    Cubrir con papel aluminio y hornear a 200ºC hasta que esté suave.
    Es necesario mover la calabaza de vez en cuando para que no se queme.
    Cuando esté cocida, déjala enfriar, luego licuarla con el caldo de verduras.
    Sofreír el poro con el aceite de oliva restante, agrega el puré de calabaza e integrar.
    Sazonar con sal y pimienta.
    Sirve con un poco de crema agria.

    TIPS

    Utiliza el cascarón de la calabaza como plato sopero.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    119
    kcal
    5.9%
    Carbohidratos
    22.1
    g
    7.4%
    Proteínas
    4.6
    g
    9.3%
    Lípidos
    1.7
    g
    2.6%
    Fibra dietética
    4.3
    g
    8.6%
    Azúcares
    11.5
    g
    13%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
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