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Receta de Crema de Coliflor para el Estreñimiento

Receta

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2

Crema de Coliflor para el Estreñimiento

TIEMPO: 20 min

DIFICULTAD: Baja

PORCIONES: 2

Te presentamos una deliciosa Crema de Coliflor para el estreñimiento, es una receta sencilla y nutritiva, donde gracias a la utilización de leche de almendras y coliflor, tendrás el calcio y la fibra que necesitas.

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Crema de Coliflor para el Estreñimiento

Te presentamos una deliciosa Crema de Coliflor para el estreñimiento, es una receta sencilla y nutritiva, donde gracias a la utilización de leche de almendras y coliflor, tendrás el calcio y la fibra que necesitas.

Ingredientes

PORCIONES:

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1/4 de pieza de coliflor
1 taza de leche de almendra
1 cucharadita de mantequilla
1 cucharadita de harina
1 pizca de sal al gusto
1 pizca de pimienta al gusto

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Crema de Coliflor para el Estreñimiento

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Preparación

Corta la coliflor en pedazos pequeños.

Agrega 200 ml de agua al vaporizador Evenflo Advance® (hasta la línea). Coloca la base del vaporizador. Introduce la coliflor en la canasta y colócala en la base del vaporizador. Cierra la tapa del vaporizador y presiona el botón de encendido. Cocina por 5 minutos.

Traslada la coliflor al recipiente de la licuadora del Evenflo Advance®, añade la leche de almendras y la mantequilla. Gira la base de la licuadora. Coloca el recipiente de la licuadora y gíralo en el sentido de las manecillas del reloj. Presiona el botón de encendido y licúa por 1 minuto.

Coloca la mezcla en una olla, revuelve y una vez que esté caliente, agrega poco a poco y sin dejar de mover la harina, para espesar la mezcla. Añade sal y pimienta.

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Receta: 21
Nivel:

TIPS

"Puedes sustituir la leche de almendras por leche de soya. "

PRESENTACIÓN

"Sirve en un tazón. "

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Crema de Coliflor para el Estreñimiento

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Calificaciones (1)

Graciela Montiel

2017-07-18T15:03:25.00-06

Fácil, rápido y de buen sabor, yo agregué una cucharadita de consomé de pollo

INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Crema de Coliflor para el Estreñimiento

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

¿Qué significa esto?

Calorias

33.0

kcal

1.7%

Carbohidratos

4.4

g

1.5%

Proteinas

0.6

g

1.1%

Lípidos

1.4

g

2.1%

Fibra dietética

0.6

g

1.1%

Azúcares

3.9

g

4.3%

Colesterol

0.0

mg

0.0%

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