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Receta de Sopa de alcachofa y espárragos
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Receta de Sopa de alcachofa y espárragos
Receta
1

Sopa de alcachofa y espárragos

10 minutos
Baja
4 porciones
1
Esta receta es una deliciosa sopa de alcachofa y espárragos la cual puedes disfrutar como inicio de una buena comida. Es para toda la familia y siempre manteniendo sus elementos alimenticios para una buena salud.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua de rosas
  • 1 cucharadita de sal de mesa
  • 1 1/2 latas de espárragos atado, frescos
  • 1 taza de agua de rosas
  • 1 taza de hielo
  • 6 alcachofa
  • 12 corazones de alcachofa frescos lavados
  • 1 litro de caldo de pollo
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/2 cebolla verde picada fina
  • 1 diente de ajos picado
  • 1 taza de vino blanco
  • 1 cucharadita de pimienta en polvo
  • 1 cucharadita de sal de mesa
  • 1/2 taza de queso de cabra

    Preparación

    Cocina los esparragos en suficiente agua con sal, una vez listos cuelalos, y pasalos a un tazón de agua con hielo por un par de minutos.
    Separa la cuarta parte y reserva el final.
    Deshoja las alcachofas, separa el corazón y coloca todo en la licuadora.
    Agrega la mitad del caldo de pollo, licúa, agrega los espárragos, sazona con sal y pimienta.
    Licua con el resto del caldo de pollo.
    En una cacerola calienta la mantequilla y el aceite de oliva, saltea el ajo y la cebolla.
    Despues agrega los espárragos que reservaste, vino blanco, y mezcla de alcachofa.
    Sazona con sal y pimienta.
    Retira del fuego y licúa 3/4 partes de esta mezcla.
    Colocala de nuevo al fuego y rectifica el sazón.
    Sirve caliente.

    TIPS

    Puedes agregar trocitos de queso de cabra, roquefort o el queso de tu preferencia.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    718
    kcal
    36%
    Carbohidratos
    101
    g
    34%
    Proteínas
    47.4
    g
    95%
    Lípidos
    12.7
    g
    20%
    Fibra dietética
    9.0
    g
    18%
    Azúcares
    7.8
    g
    8.6%
    Colesterol
    29.9
    mg
    10.0%
    Esha
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