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Receta de Sopa de Chícharo
Receta
1

Sopa de Chícharo

45 minutos
Media
4 porciones
1
Prepara esta sopa de chícharo ideal para cualquier ocasión. Esta deliciosa sopa esta elaborada a base de yoghurt natural que hace que tenga una consistencia cremosa y diferente. Por lo que te aseguramos que será la favorita de todo el que la pruebe. Es sencilla de preparar; no dudes en prepararla.

Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla light
  • 3 cucharadas de cebollín fresco, picado
  • 3 cucharadas de yoghurt natural bajo en grasa
  • 1/4 de cucharadita de sustituto de azúcar granulado
  • 1 cebolla picada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo picados
  • 3 tazas de agua
  • 3 tazas de caldo de pollo
  • 1 1/2 tazas de chícharos
  • al gusto de sal y pimienta

    Preparación

    Licuar el yogurt, el cebollín, la mantequilla, el azúcar y la sal (reserve esta mezcla).
    Calentar en una sartén el aceite y agregue la cebolla hasta que quede blanda.
    Ponga el ajo en aceite hasta que quede dorado, posteriormente agregue los chícharos, el agua y el caldo de pollo. Sal y pimienta al gusto.
    Calentar hasta que todo quede tiernito.
    Meter en una licuadora la mezcla hasta que quede líquida.

    PRESENTACIÓN

    Agregar la crema de cebollín encima de la sopa para darle una buena presentación.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    196
    kcal
    9.8%
    Carbohidratos
    24.9
    g
    8.3%
    Proteínas
    11.2
    g
    22%
    Lípidos
    6.0
    g
    9.2%
    Fibra dietética
    5.7
    g
    11%
    Azúcares
    10.8
    g
    12%
    Colesterol
    14.4
    mg
    4.8%
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