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Sopa de Col

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PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillo. Al preparar con PAM esta receta, quedará con 40% menos calorías, 70% menos grasa y 80% menos colesterol que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.
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Sopa de Col
PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillo. Al preparar con PAM esta receta, quedará con 40% menos calorías, 70% menos grasa y 80% menos colesterol que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.

Ingredientes

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  • PAM® Mantequilla aceite de canola sabor mantequilla en aerosol
  • 1/2 pieza de col verde fileteada
  • 180 gramos de pechuga de pavo en cubos
  • 2 tazas de leche descremada
  • 2 cucharaditas de consomé de pollo
  • 2 tazas de agua
  • 1/3 de pieza de cebolla
  • 1 cucharadita de ajo
  • sal
  • pimientas
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Preparación

Rociar una olla con dos disparos de PAM® Mantequilla y cocinar la cebolla, el ajo y la col hasta que este transparente, volver a rociar con dos disparos mas de PAM® Mantequilla y seguir moviendo.
Agregar la leche previamente tibia, y el agua, sazonar con el consomé de pollo, la sal y la pimienta.
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TIPS

"Es importante entibiar la leche y el agua, para que no se corte al momento de mezclar los ingredientes."

PRESENTACIÓN

"Agregar la pechuga de pavo en cubos y dejar cocinar a fuego bajo. Servir caliente."

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Calificaciones (1)
Lauss Hernández
2013-02-01T00:08:55.00-06
Rico pero Yo le cambiaría la leche por un poco de crema baja en grasa.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Sopa de Col

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
60.2
kcal
3.0%
60.2 kcal
Carbohidratos
5.3
g
1.8%
5.3 g
Proteinas
9.9
g
20%
9.9 g
Lípidos
0.1
g
0.2%
0.1 g
Fibra dietética
0.0
g
0.0%
0.0 g
Azúcares
4.6
g
5.1%
4.6 g
Colesterol
13.7
mg
4.6%
13.7 mg
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