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Sopa de Col para Dieta

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Esta Sopa de Col para la Dieta es ideal para lograr tus metas. La Sopa de Col te ayudará a perder 4 kilos en 7 días de dieta. Rápida y eficaz, esta fácil receta es también deliciosa. Te encantará hacer dieta con la sopa milagrosa. Sólo te tomará 1 hora prepararla y puedes guardarla para toda la semana.

Lo mejor de esta dieta es que la sopa te llenará muy rápido, por lo que no te dará hambre pronto. Al estar hecha de una hortaliza, contiene mucha fibra y potasio. No dejes de hacer esta eficaz dieta. Verás los increíbles resultados en poco tiempo.
Conoce más sobre Ilse Castrejón

Ingredientes

6 porciones
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1/4 tazas de cebolla, finamente picada
  • 1 cucharada de ajo, finamente picado
  • 1/2 tazas de apio, finamente picado
  • 1/2 tazas de pimiento verde, cortado en cubitos
  • 1/2 tazas de zanahoria, cortada en cubitos
  • 2 tazas de col, cortada en tiritas
  • 1/2 tazas de jitomate, cortado en cubitos
  • 1 taza de champiñón, fileteado
  • 8 tazas de caldo de pollo, desgrasado
  • pizcas de sal y pimienta
  • al gusto de cilantro fresco, para decorar

Preparación

Calienta una cacerola a fuego medio con el aceite, cocina la cebolla, el ajo, el apio, el pimiento verde, zanahoria y la col. Cocina por 5 minutos.
Agrega el jitomate y los champiñones, cocina unos minutos y vierte el caldo de pollo, sazona con sal y pimienta, cocina por 20 minutos a fuego medio.
Sirve caliente en un plato hondo y decora con cilantro.

PRESENTACIÓN

Sobre un plato hondo, decorado de cilantro.

TIPS

Además de cortar los vegetales del mismo tamaño evita sobre cocer demasiado los vegetales, ya que estos pierden sus nutrientes.

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Calificaciones (46)
Irene Lopez
03/12/2020 13:13:06
Tan rica y nutrit que ya hice 7 veces
Tania Perez
16/11/2020 12:32:21
Increíble
lety celaya
06/10/2020 04:14:55
Muy sabrosa
Raquel Ruiz
05/10/2020 11:26:52
Muy buenas
Yolanda Jiménez
23/04/2020 18:05:16
¡Deliciosa!. Yo agregué pedacitos de otoe para contar con carbohidratos y darle espesor y aún así, es muy ligera.
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