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Receta de Sopa de Col para la Dieta
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Receta de Sopa de Col para la Dieta
Receta

Sopa de Col para la Dieta

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Esta sopa es la base de la "Dieta de Sopa de Col" con ella uno puede perder hasta 4 kilos en tan solo los 7 días de la dieta. Esta sopa se puede comer en las cantidades deseadas durante los 7 días acompañada del menú del día.
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Ingredientes

12 porciones
  • 1/2 cabeza de col
  • 6 cebollas picadas
  • 2 pimientos verdes picados
  • 2 latas de jitomate
  • 3 zanahorias picadas
  • 100 gramos de champiñón picados
  • 4 ramas de apio
  • 4 cucharadas de caldo de pollo en polvo
  • 1 lata de jugo de verduras
  • al gusto de ajo en trozo

    Preparación

    En una olla grande con 1 cucharada de aceite dore la cebolla por 5 minutos.
    Agregue todos los recipientes a la olla (todas las verduras en cubos).
    Agregue 12 tazas de agua y deje hervir por 1 hora o hasta que la col esté muy tierna.

    PRESENTACIÓN

    En el momento de comer se puede sazonar la sopa con tabasco, salsa inglesa y limón.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    44.5
    kcal
    2.2%
    Carbohidratos
    10.3
    g
    3.4%
    Proteínas
    1.4
    g
    2.7%
    Lípidos
    0.2
    g
    0.3%
    Fibra dietética
    2.2
    g
    4.4%
    Azúcares
    4.8
    g
    5.3%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (5)
    David Huerta
    30/08/2018 12:29:51
    Una pregunta... alguien me puede especificar lo del jitomate? Es puré?
    Isabel Ruiz Suárez
    01/04/2015 09:54:02
    A través de Android Que es el jitomate?
    Anónimo
    05/03/2015 21:22:59
    buenísima sobre todo para uno q esta a dieta, gracias.
    Ericka Gómez Padrón
    04/01/2014 23:47:16
    facil es muy buena para adelgazar de emergencia
    Yerania Ramirez Ramos
    23/04/2013 13:40:41
    facil se ve delisiosa y aparte te ayuda adelgazar, Genial!!!

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