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Deborah Dana
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Receta de Sopa de Col para la Dieta
Receta

Sopa de Col para la Dieta

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Esta sopa es la base de la "Dieta de Sopa de Col" con ella uno puede perder hasta 4 kilos en tan solo los 7 días de la dieta. Esta sopa se puede comer en las cantidades deseadas durante los 7 días acompañada del menú del día.
Conoce más sobre Deborah Dana

Ingredientes

12 porciones
  • 1/2 cabezas de col
  • 6 cebollas, picadas
  • 2 pimientos verdes, picados
  • 2 latas de jitomate
  • 3 zanahorias, picadas
  • 100 gramos de champiñón, picados
  • 4 ramas de apio
  • 4 cucharadas de caldo de pollo en polvo
  • 1 lata de jugo de verduras
  • al gusto de ajo, en trozo

Preparación

En una olla grande con 1 cucharada de aceite dore la cebolla por 5 minutos.
Agregue todos los recipientes a la olla (todas las verduras en cubos).
Agregue 12 tazas de agua y deje hervir por 1 hora o hasta que la col esté muy tierna.

PRESENTACIÓN

En el momento de comer se puede sazonar la sopa con tabasco, salsa inglesa y limón.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
32.1
kcal
1.61%
Carbohidrato, por diferencia
7
g
2.33%
Proteína
1.2
g
2.4%
Lípido total (grasa)
0.2
g
0.31%
100
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Juan Manuel Ferman Azamar
04/03/2021 18:49:51
Pesima
Vid Huerta
30/08/2018 12:29:51
Una pregunta... alguien me puede especificar lo del jitomate? Es puré?
Isabel Ruiz Suárez
01/04/2015 09:54:02
A través de Android Que es el jitomate?
Anónimo
05/03/2015 21:22:59
buenísima sobre todo para uno q esta a dieta, gracias.
Ericka Gómez Padrón
04/01/2014 23:47:16
facil es muy buena para adelgazar de emergencia
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