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Receta de 7 Alimentos altos en vitamina C
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7 Alimentos altos en vitamina C

La Vitamina C ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades de los ojos y del corazón, además ayuda a evitar las arrugas de la piel. Tomar un suplemento de Vitamina C puede causar daños como el desgaste de los dientes o provocar gastritis. Un adulto requiere entre 75 y 90 mg al día, fáciles de obtener de frutas y verduras.
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7 Alimentos altos en vitamina C
La Vitamina C ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades de los ojos y del corazón, además ayuda a evitar las arrugas de la piel. Tomar un suplemento de Vitamina C puede causar daños como el desgaste de los dientes o provocar gastritis. Un adulto requiere entre 75 y 90 mg al día, fáciles de obtener de frutas y verduras.

Paso a Paso de : 7 Alimentos altos en vitamina C

7 Alimentos altos en vitamina C
1
100 gr de guayaba aportan más del doble de la cantidad necesaria de Vitamina C que necesitamos consumir en un día, esto es 4 veces más que una naranja. Además promueven la circulación de la sangre al cerebro, ayudando a relajar los nervios. Pruébala en pays, aguas y mermeladas.
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7 Alimentos altos en vitamina C
2
El kiwi ayuda a mantener el tono de la piel y su suavidad, además de aportar grandes cantidades de Vitamina C. Prepara una rica y fresca ensalada o un jugo desintoxicante.
7 Alimentos altos en vitamina C
3
La papaya tiene un gran contenido de Vitamina C y ayuda a mejorar la digestión. Pruébala en el desayuno con yogurt, cristalizada o incluso en un agua muy fresca.
7 Alimentos altos en vitamina C
4
Las fresas, frambuesas y zarzamoras tienen un alto contenido de agua, por lo que son excelentes cuando buscas bajar de peso y ayudan a evitar la pérdida de memoria por la edad. Ya sea en smoothies, licuados, aderezos o como snack, los frutos del bosque son un alimento ideal.
7 Alimentos altos en vitamina C
5
El brócoli además de su gran aporte vitamínico, ayuda a la prevención de la osteoporosis y a aliviar las quemaduras de la piel. Prepara un rico quiche, ensalada o puré.
7 Alimentos altos en vitamina C
6
Los jitomates tienen un alto contenido de ácido fólico y vitamina A. Las posibilidades para usar el jitomate son inimaginables, prepara una salsa para pastas y pizzas, una ensalada caprese o si te gusta probar cosas diferentes, una original y agridulce mermelada.
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7
Los chícharos tienen un alto contenido de proteína además de fibra. Ayudan a la disminución del colesterol. Úsalos para mejorar tus pastas, arroz o prepáralos con zanahorias y papas en una clásica ensalada rusa.
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Calificaciones (2)
fany lópez hernández
2015-01-26T19:19:20.00-06
Alimentos en vitaminas C ME FACINAN TODOS ESTOS ALIMENTOS,....TODO SEA POR NUESTRA SALUD,APARTE MUY RICOS EN VITAMINAS Y MUY,MUY SABROSOS.
ESTRELLAS
2014-08-06T10:20:54.00-06
CHICHAROS SI ME GUSTAN SI LAS COMO
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