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Ilse Castrejón
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Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana

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Ilse Castrejón
Este plan de dieta te ayudará a perder hasta 4 kilos en 1 semana. Sí quieres perder más peso puedes repetir este plan hasta un mes. Es una dieta balanceada que además de ayudarte a bajar de peso te enseñará a comer de una forma saludable y equilibrada. Recuerda caminar 1 hora diaria, evitar las grasas y alimentos como plátano, mango, mamey, papa y elote.

Paso a Paso de: Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana

Bajar de peso Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
1
Desayuno:
1 jugo de naranja o toronja con nopal
1 sobre de avena con 4 nueces o almendras
1 rebanada de papaya
1 vaso de leche light
Baja 4 kilosCómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
2
Colación:
1 pera
1 taza de gelatina light
Dieta Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
3
Comida:
Sopa de verduras
Filete de res, pollo o pescado asado
Ensalada mixta de lechuga
1/4 pieza de aguacate
1 fruta pequeña o 1 taza de gelatina light
Bajar de Peso Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
4
Colación:
1 taza de gelatina light
1 pieza de manzana
Bajar de peso Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
5
Cena:
2 tostadas al comal
1/4 taza de frijol sin grasa
1/4 pieza de aguacate
1/2 taza de pico de gallo
1 vaso de agua, té o leche light
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Calificaciones (35)
Jaqueline Lawless
06/06/2019 17:42:34
Aixa ponce si lees al principio nuevamente ahi dice papa no pero papaya si puede consumirse en la dieta saludos
Vane Gaj
13/08/2018 12:06:54
Todo muy saludable. Mi nutriologa me dijo q esta perfecta, y puedo omitir la gelatina de la comida si la tomo en alguna colacion.
Kary Saldivar
27/07/2018 00:22:10
Todo me gusta, menos que me quiten el elote y la papa😕
Kjv Valle
23/07/2018 07:01:10
cekaconstrucciones@hotmail.com
Aixa Ponce
22/07/2018 22:55:32
Dice no papaya y El desayuno dice papaya Como es realmente
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