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Ilse Castrejón
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Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana

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Ilse Castrejón
Este plan de dieta te ayudará a perder hasta 4 kilos en 1 semana. Sí quieres perder más peso puedes repetir este plan hasta un mes. Es una dieta balanceada que además de ayudarte a bajar de peso te enseñará a comer de una forma saludable y equilibrada. Recuerda caminar 1 hora diaria, evitar las grasas y alimentos como plátano, mango, mamey, papa y elote.

Paso a Paso de: Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana

Bajar de peso Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
1
Desayuno:
1 jugo de naranja o toronja con nopal
1 sobre de avena con 4 nueces o almendras
1 rebanada de papaya
1 vaso de leche light
Baja 4 kilosCómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
2
Colación:
1 pera
1 taza de gelatina light
Dieta Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
3
Comida:
Sopa de verduras
Filete de res, pollo o pescado asado
Ensalada mixta de lechuga
1/4 pieza de aguacate
1 fruta pequeña o 1 taza de gelatina light
Bajar de Peso Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
4
Colación:
1 taza de gelatina light
1 pieza de manzana
Bajar de peso Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
5
Cena:
2 tostadas al comal
1/4 taza de frijol sin grasa
1/4 pieza de aguacate
1/2 taza de pico de gallo
1 vaso de agua, té o leche light
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Calificaciones (56)
Evita Garcia
31/07/2020 11:06:54
Comenzare esta semana que entra me gustó el menú, gracias por hacerme parte de kiwilimón.
Archie Rodriguez
30/07/2020 01:48:36
Una duda vivo donde no existen los nopales mas que en conserva, con que otra cosa lo puedo sustituir para el jugo ?
Hannia
27/07/2020 18:39:47
Una duda no provoca rebote después de dejarla?
Angela Gabriela Rentería Ruiz
22/07/2020 09:41:57
una pregunta....este menú es para toda la semana? y hay q comer todo lo que viene marcado por momentos o son opciones?
Ingrid Bernal
21/07/2020 09:20:36
Probaré la pandemia me tiene con mucho sobrepeso.
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