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Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana

Este plan de dieta te ayudará a perder hasta 4 kilos en 1 semana. Sí quieres perder más peso puedes repetir este plan hasta un mes. Es una dieta balanceada que además de ayudarte a bajar de peso te enseñará a comer de una forma saludable y equilibrada. Recuerda caminar 1 hora diaria, evitar las grasas y alimentos como plátano, mango, mamey, papa y elote.
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Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
Este plan de dieta te ayudará a perder hasta 4 kilos en 1 semana. Sí quieres perder más peso puedes repetir este plan hasta un mes. Es una dieta balanceada que además de ayudarte a bajar de peso te enseñará a comer de una forma saludable y equilibrada. Recuerda caminar 1 hora diaria, evitar las grasas y alimentos como plátano, mango, mamey, papa y elote.

Paso a Paso de : Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana

Bajar de peso Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
0
Desayuno:
1 jugo de naranja o toronja con nopal
1 sobre de avena con 4 nueces o almendras
1 rebanada de papaya
1 vaso de leche light
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Baja 4 kilosCómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
1
Colación:
1 pera
1 taza de gelatina light
Dieta Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
2
Comida:
Sopa de verduras
Filete de res, pollo o pescado asado
Ensalada mixta de lechuga
1/4 pieza de aguacate
1 fruta pequeña o 1 taza de gelatina light
Bajar de Peso Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
3
Colación:
1 taza de gelatina light
1 pieza de manzana
Bajar de peso Cómo bajar hasta 4 kilos en 1 semana
4
Cena:
2 tostadas al comal
1/4 taza de frijol sin grasa
1/4 pieza de aguacate
1/2 taza de pico de gallo
1 vaso de agua, té o leche light
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Calificaciones (21)
Fany Valle
2018-01-13T11:25:31.00-06
Excelente
Sergio Mayoral Morales
2018-01-11T17:52:57.00-06
Excelente aportación a la nutrición.
Guadalupe Hernandez Matadamas
2018-01-01T20:31:25.00-06
Lo voy a seguir porque me parece muy rico, balanceado y muy fácil de hacer.
Liz Sandoval
2017-12-16T08:27:44.00-06
En el desayuno es todo???jugo,avena,leche,papaya?
veronica morales
2017-12-07T22:12:44.00-06
Me parece excelente Esta es casi mi dieta normal, pero he bajado muy poco. Que mas puedo hacer para bajar 3 lg en 2 semanas?
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