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Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar

Este estricto plan de dieta te ayudará a perder hasta 3.5 kilos en menos de 4 días. Recuerda consultar a un experto, hidratarte constantemente y no hacer ejercicio ni actividades físicas que requieran mucha energía en esos días.

Paso a Paso de: Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar

Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar
1
Desayuno día 1:
½ toronja
1 rebanada de pan tostado
2 cucharadas de crema de cacahuate sin sal
1 té verde o 1 café sin leche
Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar
2
Comida día 1:
½ taza de atún
1 rebanada de pan tostado
1 té o café sin leche
Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar
3
Cena día 1:
80 gramos de carne (filete, milanesa, molida, etc.)
1 taza de ejotes blanqueados
½ plátano
1 manzana pequeña
1 taza de helado de vainilla
*Para los ejotes: Hierve agua en una olla con un puño de sal de mar.
Una vez hirviendo, dales una breve cocción para lograr que queden tiernos pero crujientes y con un color verde intenso.
Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar
4
Desayuno día 2:
1 huevo (revuelto o estrellado sin aceite)
1 rebanada de pan tostado
½ plátano
*Para el huevo: Rompe una pieza en una sartén con poco aceite, añade un poco de pimienta. Cocina hasta que cocido pero tierno.
Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar
5
Comida día 2:
80 gramos de queso panela
1 huevo cocido
5 galletas saladas
Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar
6
Cena día 2:
80 gramos de carne
1 taza de brócoli
½ taza de zanahorias
½ plátano
½ taza helado de vainilla
*Para la carne: Rocía un poco de aceite en spray en una sartén, una vez caliente pasa el bistec y cocina por ambos lados, salpimenta. Utiliza poca sal para no retener líquidos.
Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar
7
Desayuno día 3:
1 rebanada de queso blanco o cheddar
1 manzana pequeña
6 galletas saladas
Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar
8
Comida día 3:
1 rebanada de pan tostado
1 huevo cocido
Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar
9
Cena día 3:
1 taza de atún
½ plátano
1 taza helado de vainilla
Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar
10
A partir del día 4:
Come como regularmente lo harías, opta por alimentos saludables y balanceados para evitar subir los kilos que perdiste.
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252903125557728
2018-11-26T06:27:31.00-06
Hola,este plan estratégico es genial... Debemos ser conscientes disciplinados,
Jennifer Londoño
2018-09-25T10:00:06.00-06
La empezaré el día de mañana. Les contaré cuanto peso perdí.
590736874654689
2018-07-19T12:02:10.00-06
Me gustaría saber por qué no ponen bebidas adecuadas para cada día, o algún sustituto de los ingredientes por ejemplo del plátano, puesto que yo soy alérgica a él y no sé cómo sustituirlo.
Dee Jlz Corrarello
2018-05-17T12:05:34.00-06
yo la estoy haciendo y el primer dia baje 300 gr y mi marido 400gr , yo creo que NO se puede cambiar el almuerzo por lo de la cena y viceversa..me parece q en la noche la comida es mas abundante porque Casi el 50% de los descensos de glucosa suelen presentarse durante la noche .y con el tema del helado yo compre en una heladeria de sabor vainilla comun, creo q el helado junto con la manzana y el 1/2 platano aportan el azucar que se necesitoa para no hacer una hipoglucemia, esta mi mi humilde opinion, mi marido es diabetico y mientras hace esta dieta NO toma las pastillas, y anda bien, SE CONTROLA LA GLUCEMIA 2 VECES POR DIA.
Paola Lovatic
2018-03-28T10:40:01.00-06
Voy A empezar esta dieta, Vuelvo en 4 Días Para Contarles...
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