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Batido de Plátano Energético

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Batido de plátano (Licuado de Plátano) energético, ideal para cuando no hay tiempo para desayunar en casa. Muy nutritivo y completo, rico en potasio para evitar calambres. Una buena manera de iniciar el día.
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Batido de Plátano Energético
Batido de plátano (Licuado de Plátano) energético, ideal para cuando no hay tiempo para desayunar en casa. Muy nutritivo y completo, rico en potasio para evitar calambres. Una buena manera de iniciar el día.

Ingredientes

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  • 2 plátanos
  • 1 litro de leche deslactosada
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 huevo (este ingrediente es opcional)
  • 10 nueces
  • 8 almendras
  • 3 cucharadas de avena
  • mieles al gusto
  • canela en polvo al gusto
  • 2 ciruela pasa grandes sin hueso
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Batido de Plátano Energético

Preparación

Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
Licuar a velocidad media por 30 segundos.
Aumentar la velocidad de la licuadora a estilo frappe (velocidad Alta), por 30 segundos y listo. Terminamos.
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TIPS

"Si quieres un batido espumoso agregar hielo. Si no quieres un batido espumosos, dejar reposar por 5 minutos el batido, y servir."

PRESENTACIÓN

"Servir en un vaso de vidrio, preferentemente helado (escarchado dentro de la nevera o congelador), esparcir canela arriba en el licuado (vaso) para una mejor presentación."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Batido de Plátano Energético

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
748
kcal
37%
748 kcal
Carbohidratos
98.2
g
33%
98.2 g
Proteinas
37.1
g
74%
37.1 g
Lípidos
26.4
g
41%
26.4 g
Fibra dietética
11.2
g
22%
11.2 g
Azúcares
62.1
g
69%
62.1 g
Colesterol
122
mg
41%
122 mg
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