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Receta de Smoothie de Plátano y Crema de Cacahuate
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Helena Gómez


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Receta de Smoothie de Plátano y Crema de Cacahuate
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Smoothie de Plátano y Crema de Cacahuate

10 min
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Cremoso smoothie que te llenará de energía todo el día. Es un combustible natural, que te permitirá arrancar las mañanas con todo. Además su sabor es delicioso, casi como una malteada.
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Smoothie de Plátano y Crema de Cacahuate
Cremoso smoothie que te llenará de energía todo el día. Es un combustible natural, que te permitirá arrancar las mañanas con todo. Además su sabor es delicioso, casi como una malteada.

Ingredientes

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  • 1/2 taza de leche
  • 50 mililitros de yoghurt griego
  • 1 plátano maduro
  • 3 cucharadas de crema de cacahuate
  • hielos
  • 3 cucharadas de miel
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Smoothie de Plátano y Crema de Cacahuate

Preparación

Licúa todos los ingredientes en la licuadora: yogurt, crema de cacahuate, plátano, leche y miel.
Agrega cubos de hielo hasta que logres la textura deseada.
Toma inmediatamente.
Karla

Karla Orihuela


TIPS

"Si deseas una textura más cremosa agrega los ingredientes líquidos primero. Licúa y agrega los sólidos. Si te sobran plátanos maduros congélalos, te servirán para más licuados después. "

PRESENTACIÓN

"Puedes trocear un poco de cacahuates encima del smoothie."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Smoothie de Plátano y Crema de Cacahuate

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
308
kcal
15%
308 kcal
Carbohidratos
41.8
g
14%
41.8 g
Proteinas
7.9
g
16%
7.9 g
Lípidos
13.9
g
21%
13.9 g
Fibra dietética
3.9
g
7.8%
3.9 g
Azúcares
33.3
g
37%
33.3 g
Colesterol
4.4
mg
1.5%
4.4 mg
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