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Receta de Emparedados Sanos y Botaneros de Pollo
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Emparedados Sanos y Botaneros de Pollo

20 min
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Una botana saludable y deliciosa, no lleva crema o mayonesa como base del sándwich si no aguacate que te da un sabor delicioso y fresco, los puedes partir en 2 o en cuatro y hacer pequeñas botanas que serán útiles en cualquier ocasión.
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Emparedados Sanos y Botaneros de Pollo
Una botana saludable y deliciosa, no lleva crema o mayonesa como base del sándwich si no aguacate que te da un sabor delicioso y fresco, los puedes partir en 2 o en cuatro y hacer pequeñas botanas que serán útiles en cualquier ocasión.

Ingredientes

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  • 10 rebanadas de pan integral
  • 1 aguacate grande
  • 1/2 limón su jugo
  • sal
  • pechugas de pollo hervida con sal, ajo y cebolla; deshebrada
  • requesones
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Emparedados Sanos y Botaneros de Pollo

Preparación

Muele el aguacate con la sal y el jugo de limón, que quede una consistencia parecida a la del guacamole.
A cada rebanada de pan, úntale la mezcla de aguacate, ponle algo de pollo a 5 rebanadas de pan y encima una cucharada de requesón, tapa éstas rebanadas con las otras 5 que tenían el aguacate.
Ponlos en la parrilla o en el comal para que se tuesten un poco y queden doraditos.
Córtalos a la mitad o en cuatro y ponlos en un plato grande o en una charolita.
Nadia

Nadia Ramos Zamora


TIPS

"Recuerda tener cuidado al momento de calentarlos para que no te quemes."

PRESENTACIÓN

"Ponlos en una charola o en un plato grande y adórnalos con aceitunas o chiles jalapeños para quien le guste el picante."

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Rebe Delao
2013-11-19T16:09:16.00-06
MUY BUENO CANTAS CALORÍAS TIENE
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Emparedados Sanos y Botaneros de Pollo

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
70.5
kcal
3.5%
70.5 kcal
Carbohidratos
5.7
g
1.9%
5.7 g
Proteinas
1.1
g
2.1%
1.1 g
Lípidos
5.9
g
9.0%
5.9 g
Fibra dietética
3.2
g
6.4%
3.2 g
Azúcares
0.6
g
0.7%
0.6 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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