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Sándwich de Panela a la Parrilla

15 min
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Si te gusta cuidar tu figura, pero no te quieres complicar la vida, prepara este sándwich de queso panela a la parrilla, pechuga de pavo y espinacas para una comida ligera y saludable. Es súper sencillo y rico.
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Sándwich de Panela a la Parrilla
Si te gusta cuidar tu figura, pero no te quieres complicar la vida, prepara este sándwich de queso panela a la parrilla, pechuga de pavo y espinacas para una comida ligera y saludable. Es súper sencillo y rico.

Ingredientes

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  • 1 cucharadita de aceite en aerosol
  • 8 rebanadas de queso panela gruesas
  • 4 cucharadas de mayonesa light
  • 4 cucharadas de mostaza Dijon
  • 8 rebanadas de pechuga de pavo delgadas
  • 1 taza de espinaca baby
  • 2 cucharadas de mantequilla
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Sándwich de Panela a la Parrilla

Preparación

Calienta un sartén parrilla con aceite en aerosol y parrilla el queso panela por ambos lados a fuego medio. Reserva.
Arma el sándwich untando mayonesa y mostaza sobre las rebanadas, pechuga de pavo, queso panela, espinacas, otra rebanada de pan, y repite terminando con una tercera rebanada de pan.
Calienta un sartén a fuego bajo con mantequilla y tuesta el sándwich por ambos lados hasta que esté doradito. Sirve de inmediato.
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TIPS

"Cambia las espinacas por nopales cocidos."

PRESENTACIÓN

"Sirve en un plato extendido y acompaña con ensalada de verduras."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Sándwich de Panela a la Parrilla

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
145
kcal
7.2%
145 kcal
Carbohidratos
10.9
g
3.6%
10.9 g
Proteinas
1.6
g
3.2%
1.6 g
Lípidos
11.0
g
17%
11.0 g
Fibra dietética
3.0
g
5.9%
3.0 g
Azúcares
0.6
g
0.7%
0.6 g
Colesterol
21.4
mg
7.1%
21.4 mg
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