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Receta de Flautitas de Pollo a la Mexicana
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Flautitas de Pollo a la Mexicana

20 min
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PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos de todos los días. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 32% menos calorías y 63% menos grasa que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.
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Flautitas de Pollo a la Mexicana
PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos de todos los días. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 32% menos calorías y 63% menos grasa que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.

Ingredientes

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  • PAM® Original aceite de canola en aerosol
  • 1/2 taza de cebolla finamente picada
  • 24 piezas de tortilla taqueras
  • 3 piezas de chile jalapeño finamente picados
  • 1 taza de lechuga en tiras
  • 1/2 taza de jitomate en cubos
  • 2 tazas de pechuga deshebrada
  • 1 cucharadita de ajo finamente picado
  • 4 cucharaditas de queso fresco rallado
  • 4 cucharaditas de crema ácida baja en grasa
  • sal
  • pimientas
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Flautitas de Pollo a la Mexicana

Preparación

Rociar una cacerola con dos disparos de PAM® Original y cocinar la cebolla, el ajo, y el chile jalapeño. Agregar el pollo y salpimentar.
Calentar las tortillas en el microondas y rellenar con la preparación de pollo, enrollar en forma de flauta.
Rociar cada flautita con 2 disparos de PAM® Original y hornear a 180°C durante quince minutos, o hasta que doren.
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TIPS

"Si no contamos con tortillas tipo flauta, podemos usar taqueras, y así crear una opción de botana para nuestros invitados."

PRESENTACIÓN

"Servir bañadas de crema, lechuga, queso y la salsa de tu gusto."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Flautitas de Pollo a la Mexicana

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
161
kcal
8.1%
161 kcal
Carbohidratos
4.4
g
1.5%
4.4 g
Proteinas
26.9
g
54%
26.9 g
Lípidos
3.5
g
5.4%
3.5 g
Fibra dietética
1.5
g
2.9%
1.5 g
Azúcares
2.1
g
2.3%
2.1 g
Colesterol
71.6
mg
24%
71.6 mg
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