x
ImagenReceta
citlaly

citlaly escobar


PUBLICIDAD
0 foto
Receta de Pechugas con Vegetales
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Subir Foto
Receta

Pechugas con Vegetales

40 min
Baja
4
Antes no era muy típico comer tantos vegetales, pero desde que mi hijo nació y creció tuvimos que modificar la dieta y casi no come la carne a menos que se mezcle con verduras, así que aquí pongo una de sus favoritas.
citlaly
Sube tu foto
Colecciones
10
Favoritos
Lista Súper
Planeador
Imprimir
Cerrar Video
X
Pechugas con Vegetales
Antes no era muy típico comer tantos vegetales, pero desde que mi hijo nació y creció tuvimos que modificar la dieta y casi no come la carne a menos que se mezcle con verduras, así que aquí pongo una de sus favoritas.

Ingredientes

Modificar
  • 4 filetes de pollo
  • 2 gramos de pimienta al gusto
  • 2 cucharadas de aceite de oliva o el que prefieran
  • 2 zanahorias
  • 2 calabacitas largas
  • 2 gramos de sal
Agregar esta receta a mi Lista del Súper
Pechugas con Vegetales

Preparación

Corta la zanahoria y la calabacita en rodajas finas (o gruesas, de acuerdo a su gusto).
Salpimienta las pechugas y barnízala con el aceite. Colócalas sobre un rectángulo de papel aluminio y colócales una porción de zanahorias y calabacita.
Envuélvelas perfectamente y cocinalas al vapor durante 30 min o hasta que vean que estén cocidas.
Retira, quitales el papel aluminio y sirvelas, con unas entomatadas o cualquier en salada de su preferencia
citlaly

citlaly escobar


TIPS

"Es bueno variar las verduras y ver cuál es la que prefieren más los niños."

¿Cocinaste esta receta?

Califica esta receta
Calificaciones (1)
vianey bautista andrade
2013-11-23T19:47:19.00-06
Una receta muy ligera fácil de preparar y muy saludable
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Pechugas con Vegetales

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
279
kcal
14%
279 kcal
Carbohidratos
6.5
g
2.2%
6.5 g
Proteinas
48.2
g
96%
48.2 g
Lípidos
5.7
g
8.7%
5.7 g
Fibra dietética
2.0
g
4.0%
2.0 g
Azúcares
2.4
g
2.6%
2.4 g
Colesterol
128
mg
43%
128 mg
Suscribirme al Newsletter
RECETAS SUGERIDAS
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD