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Pechugas de Pollo Saludables

Receta de Pechugas de Pollo Saludables
Te muestro cómo preparar pechugas de pollo en una forma que sí es saludable porque tiene toda la fibra que tu cuerpo necesita.

Ingredientes

Usar medidas:

  • 4 pechugas de pollo
  • 1 taza de avena cruda y molida
  • 1 taza de galleta de trigo molidas
  • 1 cucharada de orégano
  • hierbas de olor
  • 2 huevos
  • salsa de soya
  • semilla de girasol
  • albahacas
  • perejil
  • pimienta
  • queso parmesano

(seleccionar todos)

Preparación

  1. Agregar avena y galletas con ajo seco, orégano, semillas de girasol, cebolla seca, albahaca, perejil, pimienta y queso parmesano.
  2. Mezclar dos huevos con salsa de soya pasar las pechugas de pollo por la mezcla y luego por el pan.
  3. Freír en un sartén con aceite de olivo con poco aceite.

Presentación

Acompáñalo con unos frijoles, con pico de gallo y listo.

Tip

Disfruta de esta deliciosa comida junto a tu familia.
Nutrición
*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorias.
Cal.
543
kcal
27%
543 kcal
Carb.
87.2
g
29%
87.2 g
Prot.
11.3
g
23%
11.3 g
Lípidos
18.0
g
28%
18.0 g
Fibra
8.3
g
17%
8.3 g
Azúcar
25.3
g
28%
25.3 g
Coles.
31.9
mg
11%
31.9 mg
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25 min
Dificultad baja
4 porciones
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