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Receta de Bowl de Zarzamoras, Plátano y Ajonjolí Tostado
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Bowl de Zarzamoras, Plátano y Ajonjolí Tostado

10 min
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Dale un giro divertido y lleno de sabor a tu día con este delicioso bowl de cremoso yoghurt con plátano, zarzamoras y ajonjolí tostado, que le dan un toque crocante y rico. Se prepara en sólo 10 minutos.
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Bowl de Zarzamoras, Plátano y Ajonjolí Tostado
Dale un giro divertido y lleno de sabor a tu día con este delicioso bowl de cremoso yoghurt con plátano, zarzamoras y ajonjolí tostado, que le dan un toque crocante y rico. Se prepara en sólo 10 minutos.

Ingredientes

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  • 4 piezas de Yoghurt Natural Oikos® 150 g c/u
  • 2 piezas de plátano en trozos
  • 1 taza de zarzamora
  • 1 cucharadita de ralladura de limón amarillo
  • 4 cucharadas de zarzamora para decorar
  • 4 cucharadas de mora azul congelada, para decorar
  • 4 cucharaditas de ajonjolí tostado para decorar
  • 4 cucharadas de coco rallado para decorar
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Bowl de Zarzamoras, Plátano y Ajonjolí Tostado

Preparación

Licúa el Yoghurt Natural Oikos® con el plátano, las zarzamoras y la ralladura hasta obtener una mezcla homogénea.
Vierte la preparación anterior en bowl y decora con las zarzamoras, la mora azul, el ajonjolí y el coco.
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TIPS

"Puedes agregar una cucharada de jugo de limón amarillo para darle un toque más acidito. "

PRESENTACIÓN

"Decora con zarzamoras frescas, moras congeladas, ajonjolí, coco rallado y hojitas de hierbabuena. "

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Bowl de Zarzamoras, Plátano y Ajonjolí Tostado

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
95.0
kcal
4.7%
95.0 kcal
Carbohidratos
11.9
g
4.0%
11.9 g
Proteinas
1.7
g
3.4%
1.7 g
Lípidos
5.4
g
8.4%
5.4 g
Fibra dietética
5.6
g
11%
5.6 g
Azúcares
6.0
g
6.7%
6.0 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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