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Ensalada de Pera

15 min
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PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos de todos los días. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 30% menos calorías y 65% menos grasa que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.
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Ensalada de Pera
PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos de todos los días. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 30% menos calorías y 65% menos grasa que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.

Ingredientes

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  • PAM® Oliva aceite de oliva extra virgen en aerosol
  • 1 pieza de lechuga sangría
  • 1 pieza de lechuga orejona
  • 3 piezas de pera fileteadas
  • 4 cucharaditas de ajonjolí negro y blanco
  • 250 gramos de pechugas de pollo asada
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Ensalada de Pera

Preparación

Partir las lechugas en trozos, rociar 3 disparos de PAM®, revolver.
Partir las peras quitando el corazón y agregarlas a la ensalada.
Rociar un sartén con 1 disparo de PAM® Oliva, partirla en tiras y agregarla a la ensalada.
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TIPS

"¿Sabías que las personas que incluyen por lo menos 5 porciones de verduras y frutas al día, tienden a consumir menos calorías en el día y tienden a equilibrar mejor sus comidas?."

PRESENTACIÓN

"Servirla con ajonjolí negro y blanco espolvoreado y la puedes acompañar con ADEREZO PAM Queso de Cabra."

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Calificaciones (4)
Anny Moya
2013-02-25T09:50:59.00-06
Me encantan las Ensaladas Ninguna critica
Estefania Lopez Camacho
2013-01-17T18:52:48.00-06
Mmmmm que rico muy delicios
Ana Vanessa Lopez Camacho
2013-01-17T00:42:14.00-06
k rico muy delicioso
Arcelia Nolasco Heredia
2013-01-14T22:25:50.00-06
hay que provar hacer ensaladas y aprender a comer es lo que necesito creo
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada de Pera

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
68.8
kcal
3.4%
68.8 kcal
Carbohidratos
0.0
g
0.0%
0.0 g
Proteinas
12.9
g
26%
12.9 g
Lípidos
1.5
g
2.3%
1.5 g
Fibra dietética
0.0
g
0.0%
0.0 g
Azúcares
0.0
g
0.0%
0.0 g
Colesterol
35.4
mg
12%
35.4 mg
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