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Diego Marroquín


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Ensalada Griega Natural

15 min
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Ensalada griega natural, rica y fácil de preparar, una opción verde para tu dieta con mucho sabor.
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Ensalada Griega Natural
Ensalada griega natural, rica y fácil de preparar, una opción verde para tu dieta con mucho sabor.

Ingredientes

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  • 1/2 taza de pepinillo picados
  • 1 cucharadita de pimienta negra
  • sal al gusto
  • 1 cucharadita de romero
  • 2 dientes de ajo picado
  • 2 tazas de espinaca cruda
  • 1 taza de garbanzo cocidos
  • 2 tazas de pepino en cubos
  • 4 cucharadas de yoghurt natural descremado
  • quesos panela en cuadros al gusto
  • 2 piezas de jitomate en gajos
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Ensalada Griega Natural

Preparación

Combinar el romero con el ajo en un envase junto con las espinacas, los garbanzos y el pepino.
Para el aderezo, combinar el yogurth, los pepinillos, la sal y la pimienta.
Unir el resto de los ingredientes.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada Griega Natural

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
290
kcal
15%
290 kcal
Carbohidratos
48.7
g
16%
48.7 g
Proteinas
17.3
g
35%
17.3 g
Lípidos
4.9
g
7.6%
4.9 g
Fibra dietética
14.6
g
29%
14.6 g
Azúcares
10.6
g
12%
10.6 g
Colesterol
2.2
mg
0.7%
2.2 mg
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