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Receta de Ensalada de Tomates y Garbanzos
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Receta de Ensalada de Tomates y Garbanzos
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Gabriela Irazema Mora Gonzalez


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Ensalada de Tomates y Garbanzos

15 min
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Te presentamos una ensalada con un buen aporte de proteínas y carbohidratos. Para llevarte la ensalada divídela en 3: en un tupper guarda los tomates (sin cortar), en un recipiente los garbanzos condimentados y en otro envase las verduras.
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Ensalada de Tomates y Garbanzos
Te presentamos una ensalada con un buen aporte de proteínas y carbohidratos. Para llevarte la ensalada divídela en 3: en un tupper guarda los tomates (sin cortar), en un recipiente los garbanzos condimentados y en otro envase las verduras.

Ingredientes

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  • 1 taza de jitomate cherry
  • 1 taza de garbanzo en lata
  • 1/4 de pieza de pimiento rojo
  • 1/3 de pieza de lechuga romana desinfectada y separada en hojas
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 ramita de eneldo fresco al gusto
  • 1 pizca de sal de mar al gusto
  • 1 pizca de pimienta negra al gusto
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Ensalada de Tomates y Garbanzos

Preparación

Corta por la mitad los jitomates. Corta en cuartos los pimientos morrones
En un tazón mezcla los jitomates, garbanzos, paprika, jugo de limón, sal y pimienta.
Desinfecta la lechuga y separa las hojas. Monta la ensalada sobre hojas de lechuga y adorna con hojas de eneldo.
Gabriela

Gabriela Pérez


TIPS

"Si no encuentras jitomates cherry, los puedes sustituir por jitomate uva o por jitomate saladet. "

PRESENTACIÓN

"Sirve sobre hojas de lechuga romana. "

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Calificaciones (1)
Gabriela Irazema Mora Gonzalez
2016-02-03T22:20:26.00-06
A través de Android Buenísima combinación! Me gustó
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada de Tomates y Garbanzos

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
265
kcal
13%
265 kcal
Carbohidratos
43.4
g
14%
43.4 g
Proteinas
14.4
g
29%
14.4 g
Lípidos
5.3
g
8.2%
5.3 g
Fibra dietética
13.9
g
28%
13.9 g
Azúcares
6.5
g
7.2%
6.5 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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