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Receta de Verduras al Vapor
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Verduras al Vapor

20 min
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Esta guarnición es para todos aquellos amantes de las verduras. Es saludable, baja en grasa y conserva todos los nutrientes de las verduras.
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Verduras al Vapor
Esta guarnición es para todos aquellos amantes de las verduras. Es saludable, baja en grasa y conserva todos los nutrientes de las verduras.

Ingredientes

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  • 1 taza de zanahoria
  • 1 taza de ejote
  • 1 taza de brócoli
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal
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Verduras al Vapor

Preparación

Lavar y limpiar bien las verduras. Pelar la zanahoria.
Cortar en cubos la zanahoria. Cortar en ramitos el brócoli. Cortar en trozos medianos el ejote.
Meter en una vaporera las verduras y agregar la cucharada de mantequilla sobre ellas.
Esperar a que estén listas procurando que no queden blandas.
Victoria

Victoria Cherniag Ruiz


TIPS

"Puedes utilizar un cuchillo con diente ondulado para darle un toque especial a la zanahoria."

PRESENTACIÓN

"Servir a un lado del guisado principal, procurando que quede la misma cantidad de todas las verduras."

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Calificaciones (10)
Andrea Rodas
2015-12-01T17:27:33.00-06
A través de iOS Qué es ejote..
Juan luis Rojas
2015-02-15T18:30:57.00-06
A través de Android rica esa preparación
Bibiana Cynthya Buenrrostro Diaz
2014-06-11T11:29:07.00-06
la comida que mas me gusta los vegetales nos hacen mas sanos
Ely Muñoz
2014-04-12T07:49:32.00-06
A través de iOS que rico se las haré a mi niño !!!
alicia torres
2014-03-01T18:32:54.00-06
es muy nutritiva pero sobre todo cero grasas yo la acompaño con filete de pescado no tengo felicidades
Ver más
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Verduras al Vapor

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
69.7
kcal
3.5%
69.7 kcal
Carbohidratos
11.1
g
3.7%
11.1 g
Proteinas
3.4
g
6.8%
3.4 g
Lípidos
1.8
g
2.8%
1.8 g
Fibra dietética
4.1
g
8.1%
4.1 g
Azúcares
2.6
g
2.9%
2.6 g
Colesterol
4.0
mg
1.3%
4.0 mg
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