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Pasta con Brocoli y Pollo

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Una delicosa receta con la que incluirás en tu dieta cuatro grupos alimenticios: proteína, verduras, lácteos y carbohidratos. Ideal para aumentar tu consumo de calcio durante la lactancia.
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Pasta con Brocoli y Pollo
Una delicosa receta con la que incluirás en tu dieta cuatro grupos alimenticios: proteína, verduras, lácteos y carbohidratos. Ideal para aumentar tu consumo de calcio durante la lactancia.

Ingredientes

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  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 2 piezas de pollo pechuga
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 1 pieza de brócoli picado
  • 500 gramos de pasta tipo fusilli
  • 2 dientes de ajo
  • 1/2 taza de queso parmesano rallado
  • sal al gusto
  • 1 pieza de pimiento rojo
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Pasta con Brocoli y Pollo

Preparación

En una olla pon a hervir el caldo de pollo y agrega las pechugas. Cocina por 10 minutos o hasta que estén bien cocidas. Retira del fuego y corta en tiras.
Pon a hervir agua en una olla grande con sal de mar. Agrega el brócoli y cocina hasta que esté cocido, aprox. 3 minutos.
Mezcla el pollo con 2 cucharadas de aceite de oliva y sal.
Retira el brócoli y cuela. Agregue la pasta al agua hirviendo. Deja hervir hasta que esté al dente y cuela.
En un sartén grande caliente el aceite de oliva restante y dore el ajo y el brócoli por 2 minutos.
Agrega el pollo y la pasta, mezcla y deja cocinar por 1 minuto más. Corta el pimiento rojo en tiras delgadas e incorpóralo.
Retira el diente de ajo y agrega el queso parmesano. Mezcla y sirve.
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Andrea Barrios Campos


PRESENTACIÓN

"Acompaña con queso parmesano."

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Calificaciones (3)
Anónimo
2013-02-22T12:49:04.00-06
buen plato.. nada mas con ver el platillo, puedo decir; q es una receta buena y rapida para hacer en casa......
Anita M Coque B
2013-02-22T11:06:22.00-06
Delicioso y rApido :)
Margelis Cardozo Moreno
2013-01-08T15:38:44.00-06
excelente no hago ningún comentario pues me encanta la receta
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Pasta con Brocoli y Pollo

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
305
kcal
15%
305 kcal
Carbohidratos
49.3
g
16%
49.3 g
Proteinas
15.0
g
30%
15.0 g
Lípidos
5.5
g
8.4%
5.5 g
Fibra dietética
2.0
g
4.0%
2.0 g
Azúcares
4.1
g
4.6%
4.1 g
Colesterol
12.9
mg
4.3%
12.9 mg
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