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Deborah Dana Beyda


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Receta de pescado blanco empapelado
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Receta

pescado blanco empapelado

25 min
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deliciosos pescado blanco empapelado para una dieta balanceada.
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pescado blanco empapelado
deliciosos pescado blanco empapelado para una dieta balanceada.

Ingredientes

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  • 2 piezas de filete de pescado blanco
  • 1/2 taza de jitomate
  • 1/2 taza de espinaca
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 pizca de sal en grano
  • 1 pizca de pimienta en polvo
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pescado blanco empapelado

Preparación

calentar el horno a 180
poner los filetes de pescado encima de papel aluminio
cortar el jitomate en cubos y ponerlos encima del pescado
picar la espinaca y ponerla encima del pescado y del jitomate
agregarla la sal, pimienta y aceite de oliva
cerrar el pescado con el papel aluminio
meter el pesacado empapelado al horno por 20 minutos
dejarlo enfriar por 5 minutos y listo para comer

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - pescado blanco empapelado

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
25.6
kcal
1.3%
25.6 kcal
Carbohidratos
4.7
g
1.6%
4.7 g
Proteinas
2.3
g
4.6%
2.3 g
Lípidos
0.4
g
0.5%
0.4 g
Fibra dietética
2.1
g
4.2%
2.1 g
Azúcares
1.9
g
2.1%
1.9 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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