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Receta de Pudín de Chía de 3 Ingredientes
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Pudín de Chía de 3 Ingredientes

10 min
Baja
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Prepara esta delicia una noche antes, será el desayuno e incluso el postre perfecto. Nutritivo, delicioso, bajo en azúcar e ideal para personas diabéticas, veganas y vegetarianas.
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Pudín de Chía de 3 Ingredientes
Prepara esta delicia una noche antes, será el desayuno e incluso el postre perfecto. Nutritivo, delicioso, bajo en azúcar e ideal para personas diabéticas, veganas y vegetarianas.

Ingredientes

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  • 4 cucharadas de chía
  • 1 1/2 plátanos maduros
  • 1/2 vaso de leche de coco almendras, soya o avena
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Pudín de Chía de 3 Ingredientes

Preparación

Coloca la chía dentro de la licuadora, recuerda que de la cantidad que utilices dependerá que tan gelatinoso o líquido quedará tu pudín. Te recomiendo usar 4 cucharadas.
Vierte la leche de tu preferencia, y los plátanos pelados.
Licúa hasta obtener una consistencia de puré. Puedes agregar endulzante de stevia o miel de agave o abeja si deseas un sabor más intenso.
Refrigera mínimo 2 horas antes de servir.
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TIPS

"Prepara una noche antes. Utiliza leche de almendras o soya. "

PRESENTACIÓN

"Sirve con rebanadas de plátano fresco. "

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Calificaciones (12)
Marcela Peraza
2016-05-11T07:21:34.00-06
A través de Android Esta genial
Suzanne D Gaytan
2016-04-27T10:13:20.00-06
A través de Android Riquisimo!!
Chicho giuliano
2016-04-27T00:26:30.00-06
A través de iOS Aguante llamchia
Myriam Rossel
2016-03-01T15:37:52.00-06
A través de iOS Delicioso
Carmen Cecilia Garzon
2016-01-30T16:35:03.00-06
A través de Android Super deliciosa, la prepare y me encantó, gracias! !
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Pudín de Chía de 3 Ingredientes

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
824
kcal
41%
824 kcal
Carbohidratos
31.0
g
10%
31.0 g
Proteinas
8.2
g
16%
8.2 g
Lípidos
80.6
g
124%
80.6 g
Fibra dietética
9.1
g
18%
9.1 g
Azúcares
20.2
g
22%
20.2 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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