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Lorenza Avila


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Receta de Souffle de Manzanas y Almendras Light
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Receta de Souffle de Manzanas y Almendras Light
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Souffle de Manzanas y Almendras Light

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Disfruta de este postre de manzana con almendras delicioso para la dieta!
Lorenza
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Souffle de Manzanas y Almendras Light
Disfruta de este postre de manzana con almendras delicioso para la dieta!

Ingredientes

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  • 3 manzanas peladas y cortadas en trozos
  • 1/4 de taza de agua
  • 3 cucharadas de Splenda
  • 1/2 cucharadita de extracto de almendra
  • 5 claras de huevo
  • 1/4 de taza de almendra en rebanadas
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Souffle de Manzanas y Almendras Light

Preparación

En una olla, mezcle las manzanas y el agua. Espere a que hierban, reduzca el fuego a bajo y deje tapado por 10 minutos (hasta que las manzanas esten suaves). Revuelva ocasionalmente, y agregue el extracto de almendra y el splenda. Saque del fuego y ponga en el refrigerador por 10 minutos.
Pre caliente el horno a 425F (220 C).
En un recipiente grande, con una batidora bata las claras de huevo hasta que estén a punto de turrón.
Con una espátula, envuelva la mezcla de manzana con las claras de huevo hasta que este revuelto (con mucho cuidado de no bajar las claras).
Ponga la mezcla en moldecitos de souffle previamente engrasados (puede ser con PAM).
Cocine el souffle por 15 minutos o hasta que este doradito. Espolvoree con almendras antes de servir.

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Calificaciones (3)
Nuage Esquivel
2013-07-25T16:22:01.00-06
lo hice ya y no sabe bien y queda bien en el horno esponjó la clara, inflándose y dejando en medio la manzana: dentro de un gran vacío, entonces al sacarlo del horno, ni como poner las almendras, pues estaba sellado, al picarle para introducir las almendras, me di cuenta del vacío y pues por ahí le introduje la almendra fileteada, pero no, no sabe nada rica la clara dura y seca de afuera
raquel margarita ramirez sanchez
2013-01-23T12:31:30.00-06
sencillo de hacer. vamos a cambiar la clasica receta de pay de manzana.
Alejandro Dominguez Rivera
2013-01-20T17:19:37.00-06
me gusta mucho
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Souffle de Manzanas y Almendras Light

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
251
kcal
13%
251 kcal
Carbohidratos
40.8
g
14%
40.8 g
Proteinas
8.8
g
18%
8.8 g
Lípidos
7.8
g
12%
7.8 g
Fibra dietética
8.0
g
16%
8.0 g
Azúcares
29.4
g
33%
29.4 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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