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Receta de Ensalada de Lechuga
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Receta

Ensalada de Lechuga

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Te presentamos una receta muy nutritiva, perfecta para las personas que les gusta seguir una dieta, ya que su sabor es delicioso y tiene pocas calorias. La ensalada de lechuga, es fácil de prepararla, no te quita mucho tiempo y la combinación de las frutas, con la lechuga, jitomate, pimiento morrón, jícama y el aderezo es sencillamente deliciosa.
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Ensalada de Lechuga
Te presentamos una receta muy nutritiva, perfecta para las personas que les gusta seguir una dieta, ya que su sabor es delicioso y tiene pocas calorias. La ensalada de lechuga, es fácil de prepararla, no te quita mucho tiempo y la combinación de las frutas, con la lechuga, jitomate, pimiento morrón, jícama y el aderezo es sencillamente deliciosa.

Ingredientes

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  • 1 pieza de lechuga orejona
  • 2 piezas de jitomate
  • 1/2 pieza de cebolla
  • 1 pieza de pimiento morrón verde
  • 1 pieza de jícama
  • 1/4 de taza de arándano
  • 2 piezas de limón
  • 1/2 pieza de piña
  • 2 piezas de durazno
  • 2 cucharadas de mostaza Dijon
  • 1/2 taza de vinagre
  • pimientas al gusto
  • sal al gusto
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Ensalada de Lechuga

Preparación

Se desinfectan todas las verduras bien lavadas, la lechuga se corta en cuadros no muy grandes. El pimiento, jitomate , cebolla, jicama , y la fruta se rebanan en cuadritos mas pequeños. Revolver muy bien y agregar los arándanos.
Para el aderezo: en un recipiente se coloca el vinagre, el jugo de los dos limones, las mostaza, pimienta y sal. Revolver muy bien y agregar a la ensalada.
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TIPS

"Colocar el aderezo en el último momento, así evitarás que tu lechuga se aguade. "

PRESENTACIÓN

"Sirvela en una ensaladera de madera. "

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Tania Ramirez
2015-12-05T15:29:13.00-06
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada de Lechuga

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
20.1
kcal
1.0%
20.1 kcal
Carbohidratos
3.4
g
1.1%
3.4 g
Proteinas
0.1
g
0.1%
0.1 g
Lípidos
0.0
g
0.0%
0.0 g
Fibra dietética
0.7
g
1.4%
0.7 g
Azúcares
0.6
g
0.7%
0.6 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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