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Receta de Filetes de tilapia light
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Filetes de tilapia light

13 min
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Esta receta es de un delicioso platillo de filetes de tilapia light. Disfruta de este exquisito platillo, con deliciosos sabores y siempre manteniendo la dieta.
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Filetes de tilapia light
Esta receta es de un delicioso platillo de filetes de tilapia light. Disfruta de este exquisito platillo, con deliciosos sabores y siempre manteniendo la dieta.

Ingredientes

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  • 6 filetes de pescado tilapia
  • al gusto de sal de mesa
  • al gusto de pimienta negra molida
  • aceites en aerosol
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Filetes de tilapia light

Preparación

Salpimienta los filetes por ambos lados.
Calienta un sarten grande antiadherente a fuego medio.
Barniza el aceite en el fondo del sarten o rocía con aceite en aerosol.
Frie los filetes hasta que se hayan dorado ligeramente, entre 3 y 4 minutos por lado.
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TIPS

"Acompaña con arroz y salsa picada de jitomate y chile verde."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Filetes de tilapia light

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
157
kcal
7.9%
157 kcal
Carbohidratos
0.0
g
0.0%
0.0 g
Proteinas
34.2
g
68%
34.2 g
Lípidos
1.3
g
2.0%
1.3 g
Fibra dietética
0.0
g
0.0%
0.0 g
Azúcares
0.0
g
0.0%
0.0 g
Colesterol
82.5
mg
27%
82.5 mg
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